Дали е поголема веројатноста да настинете, да кивнете, да имате бактериски болки во грлото, габични инфекции, инфекции на синусите, дали сте уморни, чувствувате болка во вашето тело?

Ова се сигурни знаци дека вашиот имунитет е ослабен. Како важна линија за одбрана на нашиот организам, овој комплексен систем треба да се знае, односно да научиме што може да го ослаби и како можеме да го зајакнеме.

Некои луѓе се родени со имунолошко пореметување и се упатуваат на специјалист за имунолог по дијагнозата, а земањето одредени лекови може да го ослабне имунолошкиот систем. Тоа се примарно лекови што се користат за лекување на рак, ХИВ инфекција, вирусен хепатитис, мултиплекс склероза и нарушувања во исхраната. Некои лекови за овие болести го зголемуваат ризикот од развој на потешки заразни болести како што е пневмонија. Во инаку здрави луѓе, имунолошкиот систем обично има слаби навики и начин на живот на кои навистина можеме да влијаеме. Треба да се знае дека лошите животни навики, она што ние го нарекуваме неуреден живот, не одат рака под рака со имунитетот и способноста на телото да се брани од болести.

Постојат многу процедури кои ја нарушуваат одбраната на телото. Повеќето од нив се под наша контрола и многу лесно можеме да го подобриме имунолошкиот систем за да не заштити од болести навремено и ефикасно или да ни помогне да заздравиме побрзо. Прекумерната хигиена, односно прекумерната дезинфекција на рацете и предметите што ги користиме секој ден, може да влијае на падот на имунитетот бидејќи ја оштетува и ја намалува заштитната бариера на кожата која не штити од навлегување на бактерии и други патогени.

Добра хигиена значи миење раце по влегување во куќата, по контакт со болно лице, бришење на носот, користење тоалет, по вадење ѓубре и слично.

Важно е да ја одржуваме уредноста и чистотата на просторот во кој живееме и редовно да го проветруваме. Овошјето и зеленчукот треба темелно да се измијат, а месото и рибата треба добро да се третираат со топлина. Хроничниот стрес и хроничното воспаление имаат штетно влијание врз нашиот имунитет. И двете можат да се намалат со физичка активност, уредна и разновидна исхрана, престој во зеленилото, техники за релаксација, масажа, медитација и генерално добра нега за ментално здравје. Имено, менталното здравје е поврзано со имунолошкиот систем и докажано е дека напнатоста и вознемиреноста ги оптоваруваат нервниот и хормоналниот систем, што предизвикува слабеење на имунолошкиот систем и почести инфекции.

„Инфекциите се отежнувачки фактори кои најдобро ја тестираат состојбата на имунолошкиот систем и нашата општа здравствена состојба. Инфекцијата е големо оптоварување на телото, еднакво на интензивен физички напор. За успешно надминување на инфекцијата, треба да бидеме во добра физичка состојба, што значи дека треба да имаме доволно голем капацитет на срцето и белите дробови.

Еднонеделниот напор, како што е грипот, исто така бара резерва – здрав црн дроб со снабдување со витамини и протеини потребни за производство на заштитни антитела против вирусот. Исцрпените луѓе, односно хроничните пациенти и оние кои ја лекувале инфекцијата, немаат здравствени залихи и затоа нивниот имунолошки систем не може да ја надмине инфекцијата, па болеста трае “, пишува словенечкиот имунолог др. Алојз Ихан во книгата „Моќта на умот за издржливост“ (Мозаик на книга). Имунитетот ослабува и прекумерна употреба на антибиотици.Бактериите можат да станат отпорни, така што лековите делуваат се помалку, а на нашето тело му треба се повеќе време за да заздрави и закрепне.

НАЈЧЕСТВЕНИ ПРИЧИНИ ЗА ПАДНАТ ИМУНИТЕТ

● лоша хигиена

● хроничен стрес

● хронично БОЛЕСТИ

● недостаток на сон

● ПрекумернО ЗЕМАЊЕ на алкохол

● пушење

Неправилна исхрана што доведува до намален внес на витамини и минерали

Знаци на ослабен имунитет
● постојан замор

● болки во зглобовите

● проблеми со варењето

● херпес на усните

● чести инфекции

● Подолго закрепнување од инфекција од вообичаеното

● потешко заздравување на раните

● промени на кожата
губење на косата