Витамините и минералите се добри за здравјето, но само ако се земаат правилно.
Во денешно време, поради начинот на живот, речиси е невозможно да се земе доволно количество витамини и минерали од храната.
Бидејќи витамините се неопходни за нормално функционирање на организмот, неопходно е да се земаат во форма на апчиња.
Сепак, комбинациите се бројни, но само вистинските ќе имаат ефективен ефект врз вашиот имунитет и здравје.
Витамин А + витамин Е и Ц
Овие витамини се целосно компатибилни и не ја потиснуваат интеракцијата. Витаминот Е го штити витаминот А од оксидација, а Ц служи како природен катализатор за другите два витамини, подобрувајќи го нивното дејство.
Покрај тоа, витаминот А е целосно компатибилен со цинк и железо, стимулирајќи ја нивната апсорпција во телото.
Витамин Б2 + витамин Б6
Овие два витамини секогаш треба да се земаат во парови. Само по себе, витаминот Б6 е во неактивна форма и едноставно минува низ телото без да се апсорбира во него.
Витаминот Б2 го активира Б6 и само тогаш телото ги апсорбира совршено.
Витамин Б2 + цинк
Витаминот Б2 служи како природен катализатор за цинк, кој подобро се апсорбира под негово влијание и поактивно го штити телото.
Витамин Б6 + калциум
Витаминот Б6 ја контролира количината на калциум што се излачува од телото, спречувајќи недостаток на калциум.
Витамин Б6 + магнезиум
Тука, две супстанции си помагаат едни на други: Б6 ја зголемува биорасположивоста на магнезиум за телото, а магнезиумот ја зголемува способноста на Б6 да навлезе во клетката.
Витамин Б9 + Витамин Ц
Витаминот Ц во овој случај помага да се акумулира Б9 во ткивата, спречувајќи го неговото целосно отстранување од телото.
Витамин Б12 + калциум
Без калциум, асимилацијата на витамин Б12 во телото е во принцип невозможна.
Витамин Ц + железо + хром
Секоја од трите супстанции служи како катализатор за апсорпција на другите две. Ако ги користите во тандем, нема да потрошите милиграм корисни елементи.
Витамин Д + калциум и фосфор
Витаминот Д е неопходен за апсорпција на овие два елементи. Можете да ги користите сите одеднаш, како и калциум и фосфор во комбинација со витамин Д.
Витамин Е + селен
Антиоксидантниот ефект на витамин Е е значително зајакнат со интеракцијата со селен. Овој тандем помага да се заштитат клетките и ткивата од оштетување и воспаление.
Витамин К + калциум
Овој пар е исто така одговорен за силата и здравјето на вашите коски, како и за превенција од кардиоваскуларни заболувања. Витаминот К му помага на калциумот да го изгради коскеното ткиво во телото, а исто така е одговорен за правилно згрутчување на крвта и спречува васкуларна калцификација.
Бор + калциум, магнезиум и фосфор
Борот помага сите три елементи постојано да се асимилираат во телото и правилно да ги извршуваат сите нивни функции.