Сергеј Бубновски, московски специјалист по кинезитерапија, препорачува едноставен метод за зајакнување на имунитетот
Иако долго време се веруваше дека капењето во ладна вода го зајакнува имунитетот, малкумина се осмелуваат да го пробаат ова.Затоа Сергеј Бубновски има поедноставна техника, која не вклучува ладење на целото тело.
Што да правам?
Едноставно е. Ставете ги стапалата во леген, во 10-15 сантиметри целосно ладна, ледена вода. Никогаш не додавајте топла вода!
После тоа, влезете боси во кадата и потчукнете со стапалата на ледената вода.Погрижете се ова да трае од 20 секунди до половина минута.
Кога ќе излезете од кадата, избришете ги стапалата со груба крпа и облечете волнени чорапи. Сергеј тврди дека ако ова го повторуваме секоја вечер, многу ќе го зајакнеме нашиот имунитет.
Иако делува малку бизарно, тој вели дека не треба да се откажуваме и кога ќе настинеме. Иако многумина не би се согласиле или би се обиделе, Бубновски вели дека методот треба да се повторува неколку пати во текот на денот доколку сте настинати.