Петте најчести грешки поврзани со пиењето што луѓето ги прават во зрелоста – влијаат на спиењето, концентрацијата, будењето, метаболизмот…
Ако имате над 50 години, веројатно веќе сте свесни за промените во телото, метаболизмот, здравјето … Варењето и чувството за вкус на храната стануваат различни, килограмите полесно се „држат“ отколку порано, а ова се навики што треба да ги обрнете внимание ако уживате во повремена чаша од вашиот омилен пијалок.
Експертите велат дека дури и неколку чаши вино ќе не „удрат“ како чекан ако сме постари од 50 години, а ова се други навики поврзани со консумирање алкохол на кои треба да обрнете внимание.
Пиеш секој ден
Ова е исклучително штетно за здравјето, не само поради алкохолот што е смртоносен за црниот дроб, туку и поради внесениот шеќер.
“Дури и алкохолни пијалоци кои не содржат шеќер може да доведат до зголемување на телесната тежина, запомнете дека алкохолот е течна калорија без протеини, маснотии и влакна. Нема состојки кои ќе ве натераат да се чувствувате сити, и колку повеќе пиете, толку повеќе ќе треба да се јаде “, предупредува диететичарката Меган Рузвелт.
Пиеш навечер
Таа предупредува дека ќе се чувствувате поуморно поради алкохолот, и тоа ќе има штетно влијание врз квалитетот на спиењето.
„РЕМ фазата, во која телото најмногу се одмара и обновува, ќе биде загрозена од консумирање алкохол“, изјави диететичарот.
Пиете слатки сокови
Нашите когнитивни функции опаѓаат со текот на времето, а шеќерот е нивниот голем непријател.
„Истражувањата покажаа дека високиот внес на додаден, рафиниран шеќер доведува до дополнителен пад на когнитивните функции“, предупреди диететичарката Лејси Нго.