Во сезоната на корона и грип сите се плашиме од температурата. Доколку немате аптека во близина или лековите не делуваат доволно, ова се природни начини од кои сигурно ќе имате корист.
Најдоброто нешто во врска со овие намирници и методи е тоа што не мора да гледате во вашиот часовник. Можете да ги вежбате и консумирате по желба.
Еве некои од нив:
1. Чиле
Верувале или не, чилито е идеална храна во борбата против високата температура. Причината е капсаицинот, состојка на чили која испраќа порака до мозокот дека телото е прегреано. Доволно е да изедете само мало парче пиперка и телото ќе почне да се поти, а потоа ќе следи ефектот на разладување.
2. Краставица и лубеница
Овие намирници се полни со вода и можете да ги јадете сирови. Многу е веројатно дека и овој период имате краставица во куќата. Во смутито можете да додадете краставица доколку сакате да зајакнете и полесно да пиете. Експертите советуваат дека е добро да додадете малку мраз и јогурт, бидејќи тоа е храна која е добра за ладење.
3. Кокосова вода
Пред неколку години, веројатно немаше да го ставиме на списокот. Меѓутоа, сега можете да најдете кокосова вода во сите подобро опремени продавници за храна, а има се повеќе луѓе кои ја обожаваат. Пиењето кокосова вода е одличен начин за ревитализација и освежување на вашето тело.Витамините, електролитите и минералите ја прават исклучително ефикасна кога се соочувате со топлински стрес.
4. Пеперминт
Нането е познато по своите разладни својства поради високата содржина на ментол. Во чајот додадете две или три бонбони. Доброто е што овој вид чај можете да го консумирате и ладен и топол. Всушност, пиењето топли пијалаци може да ви помогне да се разладите и да се потите повеќе.
5. Скратен здив или техника на јога дишење
Оваа техника може да ви помогне да се разладите и физички и психички. Ова е особено важно ако сте во состојба на анксиозност поради дијагностицирана корона.
Ако имате сила барем малку да се движите, пробајте го ова:
Најдете удобна положба за седење. Доколку положбата на лотосот не ви одговара, слободно прилагодете се.
Извлечете го јазикот и завртете ги надворешните рабови. Ако не можете да го свиткате јазикот на овој начин, стиснете ги усните.
Вдишувајте полека преку устата и издишувајте низ носот. Продолжете да дишете вака пет минути.