Многу е лесно да се направи вода не само вкусна, туку и здрав пијалок.
Многу е лесно да се направи вода не само вкусна, туку и здрав пијалок. Доволно е да додадете малку овошје, истакнуваат експертите. Тоа е парче лимон, а нутриционистите укажуваат на бројните придобивки од лимонската киселина.
Го зајакнува имунитетот
Воведувањето вода со лимон во редовната исхрана ќе ја олесни борбата против болести благодарение на својствата на цитрусите кои го зголемуваат имунитетот, велат експертите.
„Еден лимон обезбедува околу 20 милиграми витамин Ц, што е околу 20 проценти од дневната препорачана количина“, вели Алиша Галвин, доктор по медицина и нутриционист.
„Витаминот Ц е добар за имунитетот и делува како антиоксиданс.
Го намалува ризикот од камен во бубрег
Камењата во бубрезите не само што се болни, туку се и болест што погодува многу поголем број на луѓе отколку што се сметаше претходно. Според студијата објавена во списанието „Европската урологија“, 8,8 проценти од возрасните го доживуваат овој проблем за време на нивниот живот.
За среќа, редовното пиење лимонска вода во голема мера го намалува ризикот од овој феномен.
„Ако имате одредени видови камења во бубрезите – оксалат – цитрат во лимонска вода ќе ви помогне да го разградите и да помогнете во растворање“, забележува таа.
Ја подобрува состојбата на кожата
Според истражувањето објавено во списанието „Нутриенти“, витаминот Ц во лимонот помага во синтезата на колаген, што ја прави кожата да изгледа помлада и поздрава.
Помага при слабеење
„Водата може да ви помогне да се чувствувате сити, особено ако ја пиете пред оброк“, вели нутриционистката Бапен.
„Земањето вода со лимон пред и за време на оброкот може да ви помогне да изгубите тежина и да го намалите внесот на калории“.
Нутриционистката Лорен Слејтон советува секое утро да земате чаша сок од половина исцеден лимон. Како што вели, многу е поздраво денот да се започне со овој пијалок отколку со кафе.
„Рехидратација наутро, после спиење, е исклучително корисна навика“, рече таа.