Важно е да избереме со кого поминуваме време. Ако сме опкружени со негативни луѓе, тоа не исцрпува и ни го зголемува нивото на стрес
Баба Анка, која неодамна прослави импресивни 93 години, реши да ја сподели својата мудрост и совети за здравје и долговечност. Со толку долгогодишно искуство, Анка има право да ни каже што е добро за нашето здравје, а што не.
Таа сподели два клучни совети. Според неа, здравиот начин на живот е клучот за долговечноста. Анка истакнува дека избегнувањето алкохол е еден од главните фактори кои придонеле за нејзиниот долг живот. Алкохолот не само што физички му штети на телото, туку може да има и сериозни последици врз менталното здравје. „Верувам дека моето непијање значително придонесе да останам здрав и да ги искусам овие години“, вели Анка.
Покрај избегнувањето алкохол, Анка ја нагласува важноста на здравата исхрана и физичката активност. Во нејзината исхрана доминираат зелен зеленчук, овошје, овесна каша и никулци. Тој препорачува да јадете житарки или мусли со никулци и јогурт со малку маснотии за појадок за да ви помогне да се чувствувате пополни со енергија. Тој советува и масирање на телото пред работа со помош на ракавица за масажа, а потоа препорачува да се истуширате и да нанесете млеко или масло за тело.
Анка, исто така, истакна дека нејзиниот долг живот е делумно резултат на долгото живеење сама како вдовица. Иако можеби е невообичаено, таа верува дека осаменоста може да има позитивни ефекти, како што се намалување на стресот и негативните влијанија од другите луѓе.
„Важно е да избереме со кого ќе поминуваме време. Ако сме опкружени со негативни луѓе, тоа не исцрпува и ни го зголемува нивото на стрес. Затоа се трудите да се опкружите со позитивни луѓе кои ве исполнуваат и ве прават посреќни“, советува Анка.
Конечно, Анка ја нагласува важноста на правилното држење на телото. „Исправете го грбот додека седите или одите. Неправилното седење може да изврши притисок врз внатрешните органи и да го оптоварува телото“, додава таа.
Баба Анка со своите совети и искуство покажува дека едноставните промени во животниот стил можат да имаат значително влијание врз здравјето и долговечноста.