Дознајте кои намирници и преработки треба да ги избегнуваат лицата со висок крвен притисок. Откријте зошто солта, масната и индустриски преработена храна, алкохолот и шеќерите му штетат на срцето и на крвните садови, и дознајте кои се поздрави алтернативи.
Лицата кои имаат покачен крвен притисок (хипертензија) треба да внимаваат на исхраната и начинот на живот, бидејќи одредени намирници и навики дополнително го оптоваруваат срцето и крвните садови. Еве што треба да се избегнува или барем значително да се ограничи:
1. Солена храна и сол
Главниот непријател при висок притисок е солта (натриумот).
Потребно е да се избегнува дополнително солење на храната, сувомеснати производи (сланина, колбаси, шунка), конзервирана и брза храна, бидејќи содржат големи количества сол.
2. Масни и преработени намирници
Преработки како паштети, виршли, индустриски месни производи и готови јадења.
Масно месо, похувана и пржена храна, маргарин и производи со транс-масти, бидејќи ги оштетуваат крвните садови.
3. Алкохол и газирани сокови
Алкохолот го зголемува крвниот притисок и ја оптоварува црниот дроб и срцето.
Газирани и енергетски пијалаци полни со шеќер и кофеин можат да предизвикаат нагли скокови на притисокот.
4. Прекумерно кофеин
Кафе во големи количини, енергетски пијалаци и силен црн чај можат да го зголемат притисокот кај чувствителни лица.