Книгата „Анатомија на меланхолијата“ од Роберт Бартон, за причините и третманот на клиничката депресија, напишана под псевдонимот Демокрит Јуниор, им помогна на многумина да го подобрат своето ментално здравје.
Кога станува збор за книги за самопомош, би помислиле дека колку понови, толку подобро. На крајот на краиштата, зарем сите ние не сакаме да научиме за најновите алатки за да станеме најдобри верзии од себе?
Па, не е секогаш така.
Анатомијата на меланхолијата на Роберт Бартон можеби е напишана во 1621 година, но револуционерно разбирање на човековата природа останува неверојатно модерно до ден-денес.
Бартон, британски свештеник и научник, составил речиси две илјади студии, од античка грчка филозофија до медицина од 17 век.
Тој добро ја познаваше темата, бидејќи и самиот страдаше од „меланхолија“: состојба за која се смета дека вклучува мрак, депресија и инерција.
Но, колку добро се вклопува легендарното дело на Бартон во денешното разбирање на депресијата и нарушувањата на расположението?
1. Следете го сопственото расположение и препознајте ги шемите
За некој што страда од тоа, депресијата знае дека изгледа како да нема ред или правило, а сепак нашето расположение може да следи прилично слични модели.
Бартон теоретизираше дека меланхолијата е „наследна болест“ и бараше модели на ментална болест во цели семејства и меѓу генерации.
Излезе дека веројатно не ја промашил поентата многу – сега е познато дека депресијата има и генетска и еколошка компонента.
„Секаде каде што родителот страда од тешка депресија, би сакал да го видам детето и неговото пошироко семејство да учествуваат во грижата и да добијат можност самите да добијат грижа“, вели д-р Френсис Рајс, која работи со семејствата за лекување на депресивни нарушувања.
Но, не се само генетските обрасци кои се корисни во предвидувањето на менталните болести: ние исто така можеме да ги проучуваме моделите на нашето однесување.
Студијата на Бартон за меланхолијата не се занимаваше само со моменти на лошо расположение, тој исто така го носи читателот до вртоглавите височини на неговите емоции.
Со нашиот напредок во разбирањето на нарушувањата на расположението, современите академици сугерираат дека екстремните високи и падови на Бартон може да бидат симптоми на биполарно растројство.
Имаше фасцинантни сознанија за неговото постојано променливо расположение и околностите што влијаеле на нив.
Денес, неговата свест може да се гледа како витална алатка за контролирање на менталните болести: ако можеме да забележиме модели во нашето расположение и однесување, можеме да управуваме со надворешните фактори кои придонесуваат за нив.
2. Предности на ладна вода
Во книгата, Бартон собра огромен спектар на идеи и текстови напишани од други.
Придобивките од пливањето на отворено, „во реки со свежа вода и ладна вода“ беше една таква теорија што тој ја вклучи, бидејќи ги советуваше сите што сакаат да живеат долг живот.
Изгледа дека налетал на нешто важно.
– Како што полека се навикнувате на шокот од студената вода и почнувате подобро да се справувате со него физиолошки и на клеточно ниво, во исто време и воспалителните реакции при други видови на шокови и стресови кои се во сржта на појавите како депресијата. се намалени – вели д-р Мајк Типтон, директор на Истражувачката лабораторија за екстремна животна средина на Британскиот универзитет во Портсмут.
3. Баланс помеѓу работата и животот
Во ред, Бартон не го употреби точно терминот „рамнотежа помеѓу работата и животот“, туку зборуваше за „љубов кон учењето“ наспроти „претерано студирање“.
Неговата теорија беше дека премногу време поминато стуткано над читање и пишување книга значело дека нема доволно време автоматски да се посветува на други практики за кои се знае дека се добри за менталното здравје, како што се вежбање, спиење и дружење.
И тука доаѓа рамнотежата: кога нашите мисли се немирни и возбудени, учењето обезбедува добредојдено одвраќање, позитивен фокус и намерна работа.
Но, ако премногу учите и седнете и бидете сами, ќе ги запоставите другите активности кои го хранат здравиот ум.
Зборовите на Бартон можеби потекнуваат од минато време, но неговата збирка теории за причините, симптомите и третманот на меланхолија сè уште се корисни и релевантни денес.
Во ред, неговото разбирање за физиологијата беше страшно застарено – неговото разбирање за медицината сè уште се засноваше на „хуморалната теорија“ на Старите Грци, каде што систем од четири телесни „хумори“ или течности (црна жолчка, жолта жолчка, крв, и флегма) утврди како функционира.човечкото тело, неговиот изглед, па дури и неговиот карактер.
Згора на тоа, „хуморот“ преовладуваше до 1850-тите, кога беше заменет со откривање на патогени (организми кои предизвикуваат болести) и „теорија на бацил“ на научникот Луј Пастер, чија работа е заслужна за револуционизирање на медицинското размислување.
Но, и покрај ова, Бартон поседуваше вродено разбирање за тоа како најдобро да ги ублажиме симптомите на меланхолија.
Ако самосвеста, пливањето, природата, заедницата и читањето работеа кај луѓето пред 400 години, зошто да не и за нас денес овде?