Природата ја фаворизира дебелината, бидејќи дебелите луѓе се поважни, расположени и покреативни.
„Телото сака да бидеме дебели. Имаме милион начини да акумулираме маснотии и немаме ефикасен начин да се ослободиме од нив.
Затоа е ужасно тешко да се држи диета и постојано сте гладни, незадоволни и депресивни. Многу малку се зборува за тоа. Природата ја фаворизира дебелината. Имаме докази дека оние кои се дебели се многу поважни “, вели професор д-р Бранимир Несторовиќ.
Тој наведува дека пред неколку месеци е објавен научен труд во кој се испитува смртноста на пациентите кои биле подложени на операција. Излезе дека умерено дебелите луѓе умираат двапати помалку по тешката кардиохирургија отколку слабите луѓе, „бидејќи природата предвиде дека ќе бидеме малку дебели поради терморегулација, за да одржуваме добра тежина“.
„Ако навистина сакате да ги избегнете штетните ефекти на дебелината, тоа е навистина лесно, не внесувајте премногу калории прво. Неопходно е да се земат квалитетни калории, протеински појадок, што е можно повеќе овошје и зеленчук, многу е тешко да се одржи строга диета. Тоа сакам да им го кажувам на студентите во книгата на Воки Костиќ „Како се јадев себеси“.
„Тоа е нормална диета во текот на денот, после шест навечер ништо, само вода, или само незасладен чај. Во последниве години, дводневниот пост стана многу популарен, а исто е и со нашиот пост во Православието, дводневниот пост се состои од земање 500 калории двапати неделно. Ако се знае дека на некое лице му требаат приближно 2.000 калории за нормално функционирање, тоа е многу елементарно. Овесна каша, пар овошје, двапати неделно. Најважно е да избегнете ефект на глад, каде копнеете по храна, сонувате за храна и одеднаш ќе пукнете и ќе го испразните фрижидерот, ќе се прејадете “, советува Несторовиќ.
Тој додава дека денот кога ќе го изгладнете имунитетот доживува неверојатна стимулација.
„Научно е докажано дека кога јадете нешто, телото ослободува допамин и тоа нè прави среќни. Проблемот со дебелите луѓе е што тие земаат поголеми количини храна што доведува до прекумерна стимулација на желудникот, тогаш се помалку се лачи допамин и тие треба да јадат се повеќе и повеќе за да го доживеат тоа задоволство. Тој ефект постојано се намалува и тие мораат да јадат се повеќе и повеќе. Се помалку и помалку допамин се произведува во мозокот, хормонот лептин, т.н. хормон на ситост, исто така, престанува да се лачи и тие веќе немаат чувство на задоволство после јадење и повторно се гладни.
Затоа не е лошо да се земат некои интегрални житарици на крајот од оброкот бидејќи е научно докажано постоењето на хормон наречен иризин, а токму житарките предизвикуваат синтеза на овој хормон кој го нормализира инсулинот, бидејќи сме гладни за покачени нивоа на инсулин. црвено вино и земете некои цели интегрални житарици “, заклучува д-р Несторовиќ, пренесува„ Стил “.