Сливите се драгоцена и лековита намирница за лицата постари од 60 години.
Постарите луѓе често имаат проблеми со запек и со забавена работа на цревата, а сливите можат значително да помогнат. Редовното консумирање го олеснува празнењето на цревата, го подобрува секојдневното функционирање и придонесува за подобар квалитет на живот.
Здравствени придобивки
Покрај растителните влакна и витамин Ц, сливите содржат и:
-
антиоксиданси кои ги штитат клетките од оштетување и стареење,
-
калиум кој е важен за работата на срцето и крвните садови,
-
растителни полифеноли кои можат да ги намалат воспалителните процеси во организмот.
„Влакната во сливите ги стимулираат цревата и овозможуваат природна детоксикација. Помагаат при запек и го одржуваат редовното празнење, а витаминот Ц дополнително го зајакнува имунитетот“, објаснува докторката Маргарита Квин.
Можни несакани последици
Прекумерното консумирање сливи може да предизвика:
-
надуеност и пролив поради високата содржина на влакна и природни шеќери,
-
нагло зголемување на шеќерот во крвта кај дијабетичари,
-
зголемен внес на калории, особено ако се јадат суви сливи.
Заклучок: сливите се вредна и лековита храна за постари лица – го подобруваат варењето, го јакнат имунитетот и придонесуваат за општото здравје. Но клучот е во умереноста – неколку свежи сливи дневно делуваат како природен лек, додека претерувањето може да донесе повеќе штета отколку корист.