Божиќниот пост започна денеска на 28 ноември и ќе трае до 7 јануари.
Постот значи да се префрлите на поинаков начин на исхрана, што треба да јадете и како најдобро да ги избегнете кризите што се случуваат, изјави нутриционистката Верослава Станковиќ во утринската програма на РТС.
Нутриционистот ги советувал и луѓето кои сакаат да постат – на што да внимаваат, а кои не постат.
„Постот е воздржување пред се од лоши мисли, храната оди заедно. Ако не сте спремни, тогаш не треба да постите. Постот е стрес, но треба да се подготвиме со постепено намалување на количината на храна, за да не паднеме во психолошки замки“, објасни нутриционистот Станковиќ, па продолжи со тоа како да се избегнат кризите со храна.
„Компири може да се направат, супер се, не само варен зеленчук што луѓето не го сакаат, затоа што им предизвикува психолошки момент да се гладуваат. Земете леб со него, поташа може да се направи од грашок, тиква, од храна која има малку повеќе шеќер, за да се избегне прекумерен глад“, рече Станковиќ и откри во кои ситуации треба да се прекине постот.
„Прво тоа ќе ни го покажат нашите мисли. Ако почнеме со нервоза и лоши мисли знаеме дека имаме проблем. Тогаш да престанеме да постиме, а како што велат свештените лица, луѓето кои имаат здравствен проблем, децата и трудниците.
Треба да избегнуваат пост.Навистина зависи, децата не треба да постат, потребно им е месо како и луѓе кои имаат тешки форми на анемија.Дури и за трудниците не е толку страшно, ќе надоместат со риба и мешунки како грав.
Но понекогаш треба да се консултирате со лекар доколку има здравствени проблеми“, заклучи Станковиќ.