Проф. Д-р Драган Иванов откри кој е најдобриот извор на енергија за нашиот мозок и за целото тело наутро.
Професор д-р Драган Иванов е специјалист по интерна медицина и основач и претседател на Здружението на вегетаријанци „Еден“ од Нови Сад. Тој никогаш не јадел месо или риба од раѓањето , а неговите совети за здрав живот многумина внимателно ги слушаат.
Еве што кажа накратко за некои основни принципи кои треба да ги почитуваме доколку сакаме да живееме здрав и долг живот.
„Треба да си легнуваме на време навечер. Особено децата и адолесцентите. Важно е тие да одат на спиење пред 22 или 23 часот. Кога ќе легнеме на време, ќе спиеме доволно, мелатонин ќе се синтетизира и, заедно со хормонот за раст, ќе го регенерира нашиот мозок и целиот организам Целиот организам се мед и овошје Нашиот мозок работи исклучиво на гликоза . Затоа, децата не треба да одат на училиште , ниту да почнеме да правиме нешто, без да внесуваме природни, непреработени јаглехидрати кои се наоѓаат во медот, овошјето и интегралните житарки .
Значи, не го прескокнуваме појадокот, а овој професор вели на работа треба да одиме со велосипед или пешки.
„Можеби губиме уште малку време, но работиме две работи. Одиме на работа, а во исто време се рекреираме и се наоѓаме на сонце. Ако работиме седечка работа, треба да бидеме свесни дека по 3-4 часа седење, 80 проценти од мозокот е инхибиран – исклучен. Треба да престанеме да седиме и да гледаме во екранот или во хартиите одново да се движиме околу 0 минути ефикасно“, посочува докторката.
Тој вели дека е многу важно секој ден да се најде време за физичка активност која ќе трае од 45 до 60 минути, но и за поминување време на сонце. Идеално време, вели тој, е кога сонцето изгрева и заоѓа.
„Кога сонцето е во нашето видно поле, ќе се синтетизира витаминот Д , но уште поважно мелатонин и серотонин“, објаснува проф. Иванов.
Кога е време за ручек, најдобро е да изберете мешунки, а да ја прескокнете вечерата, истакнува докторката.
Тој се осврна и на темата емоции, за кои тврди дека можат да бидат токсични како високиот холестерол и чадот од тутунот.
“Изолацијата и осаменоста, незгодноста во комуникацијата со другите луѓе се потоксични за нашето здравје од чадот од тутун. На 7-годишните деца нема да им даваме марихуана, туку им даваме уште еден отров кој е поопасен од марихуаната. А тоа е прекумерната употреба на електронски уреди и социјални мрежи.
Како што вели тој, јасно е дека треба да ја користиме оваа технологија, но треба да одвоиме дел од денот за неа, а потоа и пред тоа да ги оставиме уредите настрана и да се фокусираме на она што е најважно. А тоа се други луѓе.
„Најголемата среќа и радост во животот ја црпиме од односите со другите луѓе“, заклучил докторот.
Погледнете го видеото од д-р Иванов како споделува совети за исхрана подолу: