За да може човекот да биде здрав, продуктивен, задоволен и успешен, прво и најважно е да имате здрав сон.
Иако знаеме дека најздравиот сон е оној што започнува пред полноќ, ние често сме во обврски што нè оддалечуваат од овој идеал.
Сепак, професорот д-р Бане Несторовиќ предупредува дека сонот е исклучително важен и дека неговото отсуство може да укаже на многу сериозни здравствени проблеми.
Понекогаш ќе слушнете дека логиката на дневен одмор е како што следува – ако сте психички уморни, ќе се опоравите од физички замор. Меѓутоа, ако сте физички уморни, само физичкиот одмор може да помогне.
Затоа е некако најлогично да се вработите психички и да се уморите, тогаш треба да следи физички замор, што ќе и помогне на психата да се одмори, и на крајот, да заспиете за да можете целосно да се ресетирате.
Овој стар рецепт ретко се следи, а професорот Несторовиќ вели дека всушност спијат оние кои се најмалку активни, кои не прават ништо и само лежат. Сепак, тоа не значи дека тие се најздрави.
Од што страда оној што не сонува?
Луѓето испитуваат колку е здраво едно лице на различни начини, од фитнес и физички вежби, преку анализа на крвна слика до можност за медитација, а професорот Несторовиќ тврди дека недостатокот на сон може да укаже на некои здравствени проблеми:
„Познато е дека луѓето кои не сонуваат обично страдаат од сериозни ментални проблеми, а последните години е утврдено дека страдаат и од физички проблеми.
Тој потсетува дека лошиот сон е вовед во сериозни воспалителни болести, меѓу кои тој ги нагласува дијабетесот, дебелината, нервните проблеми, кардиоваскуларните болести, па дури и ракот.