Ви пренесуваме 3 важни совети од невробиолозите за долг и здрав живот.
Како да живеете повеќе од 100 години, одржувајќи јасен ум и активност? Нобеловката Рита Леви-Монталчини , која преживеа војни, дискриминација и научи да работи под земја, го знаеше одговорот.
Зошто намерно го напуштила семејството? Како еден оброк дневно ѝ помогнал да доживее добро здравје до 103 години?
Рита Леви-Монталчини е родена во 1909 година во Торино, Италија, во богато семејство на инженери и уметници. Времето и општеството ги диктираа традиционалните улоги на жените: да бидат добри сопруги и мајки.
Во Америка, Рита продолжи да го проучува нервниот систем. Заедно со нејзиниот колега Стенли Коен, таа открила посебна супстанца – фактор на раст на нервите (NGF). Ова беше вистински пробив!
Се покажа дека NGF е клучен елемент кој влијае на развојот и поправката на нервните клетки. Ова откритие стана основа за истражување на Алцхајмеровата, Паркинсоновата и мултиплекс склероза. Во 1986 година, кога Рита имаше 77 години, ја доби Нобеловата награда за медицина. Но, нејзините научни достигнувања не беа единственото нешто со кое го воодушеви светот.
Филозофија на долговечноста
И покрај нејзината напредна возраст, Рита Леви-Монталчини имаше бистар ум до нејзиниот последен ден, следејќи ја науката и предавајќи. Која беше нејзината тајна?
1. Минимална храна – максимална енергија
„Јадам многу малку бидејќи не ме интересира храна.
Рита се држела на исклучително скромна диета. Јадела еднаш дневно, објаснувајќи дека прејадувањето го исцрпува телото.
„Можам да јадам една чинија супа или да пијам чаша сок од портокал навечер, но не ме интересира ниту храната, ниту спиењето… Ако сакате да доживеете сто години, станете во пет наутро, јадете еднаш дневно и вклучете го вашиот мозок да работи. „Колку долго ќе живеете зависи од тоа.
2. „Спиењето е губење време“
Таа стана во 5 часот наутро и легна доцна навечер. Таа веруваше дека долгиот сон ги одзема драгоцените часови од работата и размислувањето.
„Во моментот кога ќе престанете да работите, вие сте мртов.
3. Отфрлање на семејниот и личниот живот
Рита никогаш не била мажена и немала деца. Но, таа не го сметаше за жртва.
„Животот е богат со одлични човечки односи, работа и хоби“.
Таа беше активно вклучена во добротворна работа, поддржуваше млади истражувачи и помагаше во развојот на науката. Во нејзината куќа често се собирале научници, студенти и колеги. Овие вечери поминаа во топла, пријателска атмосфера, а Рита ги воодушеви гостите со својот жив ум, духовитост и неверојатна енергија.
„Не ме привлекуваа деца“, ќе напише Рита во своите мемоари „Во пофалба на несовршеноста“. „Целосно ми недостигаше мајчинското чувство кое е толку силно развиено кај девојчињата.
И покрај фактот дека Рита Леви никогаш не се омажила и немала деца, нејзиниот живот бил далеку од осамен. Секогаш беше опкружена со студенти, пријатели и истомисленици.
Таа смета дека интеракцијата со луѓе е инспиративна и ужива во организирањето забави што ги собрале научниците, колегите и студентите. Гостите потсетија дека овие средби се карактеризираат не само со топла атмосфера, туку и со фасцинантни разговори полни со хумор и духовитост, како и со исклучителни деликатеси.
Рита секогаш се грижела за себе, сакала шопинг и фина облека, повторувајќи дека „староста доаѓа кога жената повеќе не ја интересира облеката“.
И покрај нејзините достигнувања, Рита беше скромна. Таа веруваше дека тајната на долговечноста не е себичноста, туку грижата за светот и знаењето.
“Тајната за долг живот? Мора постојано да размислувате и никогаш да не размислувате за себе.” Во 2001 година, кога Рита Леви-Монталчини имаше 92 години, ѝ беше доделена една од најчесните титули во нејзината земја – доживотна сенаторска позиција во Италија. Титулата се доделува за исклучителен придонес во науката, културата или општеството, а Рита е една од ретките научници што го добиле ова признание.
И покрај нејзината возраст, таа активно учествуваше во работата на парламентот, држеше говори и промовираше реформи во областа на науката и образованието. Неговата главна цел беше да го развие интелектуалниот потенцијал на младите луѓе и да ги поддржи жените во науката. Таа веруваше дека знаењето и образованието се клучот за подобра иднина.
Дури и во старост, Рита остана енергична и намерна. Таа докажа дека годините не се пречка за активност и влијание врз светот.
Животот после 100 години
Кога Рита наполни 100 години, таа продолжи да работи. За разлика од нејзините врсници кои боледувале од сенилна деменција, таа била активна и полна со идеи.
„И покрај фактот што наполнив 100 години, сега – благодарение на искуството – мислам многу подобро отколку кога имав 20 години“. На 20 години, сите сме такви будали…“ Рита Леви-Монталчини почина во сон, само неколку месеци пред нејзиниот 104-ти роденден, но нејзиното име засекогаш ќе остане во историјата на науката. Поради нејзиниот извонреден придонес во невробиологијата, таа е наречена „љубовница на клетките“.
На својот 100-ти роденден таа призна дека смета дека е голема среќа да може да остане меѓу живите. Сепак, и беше важно не само да живее долго, туку и да остави трага.
Рита Леви често ја прашувале која е тајната на нејзиниот успех и долговечност. Таа го сумираше својот одговор во само неколку зборови:
„Нема храна, нема сопруг, нема жалење“.
“Телото може да умре, но пораките што ги испраќаме додека сме живи остануваат. Мојата порака е: верувајте во вистинските вредности!”
Тоа беше филозофија што ја носеше во текот на нејзиниот долг живот, исполнета со откритија.