Експертите открија која храна е најдобра за намалување на воспалението во организмот.
Воспалението во организмот е многу опасно бидејќи доведува до хронични заболувања.
Додека некои намирници кои за жал ги јадеме секојдневно придонесуваат за тоа воспаление, има и такви што го намалуваат.
Иако, според нутриционистот Тоби Смитсон, тешко е да се избере само една храна што го намалува воспалението во организмот, на крајот се покажа дека е една од најефикасните.
„Тешко е да се избере само една храна како најдобра за да се намали воспалението. Целата диета е важна за намалување на воспалението во телото, а најдобра медитеранска диета е за тоа. Да бидам попрецизен, тоа е план на диета кој вклучува внесување на многу зеленчук, овошје, ореви, цели зрна, риба и здрави масла “, вели тој.
Истражувањето објавено од Универзитетот во Кембриџ потврди дека медитеранската диета може да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести. И не само тоа, тоа е исто така поврзано со подолг животен век, а експертите веќе долго време го поврзуваат со диета која помага при здраво слабеење.
Сепак, иако целата храна вклучена во медитеранската исхрана е здрава и го намалува воспалението во организмот, се покажа дека една храна е особено ефикасна во тоа.
„Црешите се на врвот на листата на храна за намалување на воспалението“, вели нутриционистот Смитсон. “Тие содржат многу антиоксиданти, како и полифеноли кои делуваат како антиоксиданти и го намалуваат оштетувањето на клетките. Студиите покажаа дека црешите го намалуваат воспалението и оксидативниот стрес”.
Сега кога знаете колку се здрави црешите, одете по нив!