Монахот Арсениј Јовановиќ открива кои 3 активности можат да бидат терапија за секого – намалување на стресот, помош за здравје, успех и љубов.
Во современиот и зафатен свет, се повеќе луѓе се жалат на зголемен стрес и на работа, во однос на финансиите и дома, во семејните и партнерските односи. Кога ќе се појави стресот, можеме да го сфатиме како предизвик, знак дека треба да почнеме да работиме на себе, да се промениме на подобро.
Отец Арсеније , игумен на манастирот Рибница, познат по своите проповеди и духовни пораки, открива што е всушност стресот: „Стресот не е ништо друго туку искушение, а искушенијата ни се даваат за да не зајакне, а не да нè уништи“.
Тој изјави дека постојат 3 правила кои помагаат да се намали стресот, но и да се биде здрав, успешен и задоволен:
„Генерално, најдобра терапија за се, за психата, за бракот, за љубовта, за успехот на работа се три активности – духовна активност, интелектуална активност и физичка активност. Духовна работа е се што припаѓа на молитвата, литургијата и интелектуалната работа е учење“.
Отец Арсениј истакна дека човекот не треба само да учи додека оди на училиште, факултет , туку и постојано да го одржува својот интелект. Тој потсети дека големите умови постојано учат, па на пример Платон научил да свири на харфа во своите 60-ти и 70-ти години. „А кога ќе го завршиме училиштето, секогаш треба да научиме нешто. Постојано чувајте го нашиот интелект во една активност.
Седентарен начин на живот, исто така, може да предизвика стрес, како и нарушувања во физичкото и менталното здравје . Отец Арсенија ја споменува физичката работа или спортувањето како важна трета активност која може да го подобри здравјето и да направи да се чувствуваме добро. Тој посочи дека луѓето кои не вршат физичка работа секој ден треба да бидат активни, да трчаат, да пешачат, да пливаат, да вежбаат…
„Науката докажа дека вака се лачат ендорфините или хормоните на среќата. Многу луѓе кои имаат ментални болести одат во теретана и вежбаат, па кога ќе излезат се чувствуваат малку полесно, бидејќи се лачат тие внатрешни ендорфини, внатрешни смирувачки хормони. Кога ова се прави редовно, секој ден, тогаш имаме убава линија, здрави сме и имаме помалку стрес“. – објасни отец Арсеније на едно предавање.