Многу е едноставно – прво опуштете ги мускулите на лицето, како и мускулите на јазикот, вилицата и окото. Потоа опуштете ги рамената за да ја ослободите напнатоста, а потоа и двете раце
Многумина би сториле сè за квалитетен сон, а едноставната техника го дозволува токму тоа.
Таканаречената воена метода ќе ви помогне да заспиете за само две минути, па дури и експертите се согласуваат дека делува. Всушност, тоа е толку добро што го практикуваат американски војници, па го должи своето име на тоа.
Во книгата Опушти се и победи: Перформанси на шампионатот од 1981 година, детално е објаснет овој метод, развиен од воените водачи за да се реши проблемот со заморот и исцрпеноста на војниците. Тоа наводно ве тера да спиете во ниедно време, без разлика каде се наоѓате, правејќи да се чувствувате одморени и енергични кога ќе се разбудите.
Многу е едноставно – прво опуштете ги мускулите на лицето, како и мускулите на јазикот, вилицата и окото. Потоа опуштете ги рамената за да ја ослободите напнатоста, а потоа и двете раце. Конечно, длабоко вдишете за да ги опуштите градите, и на крај колковите и нозете. Треба да дремнете во рок од две минути.
Техниката бара малку вежбање, што може да трае и до шест недели, а наводно влијае на 96 проценти од луѓето кои ја пробуваат.