Само измешајте ги двете состојки и пијалокот е подготвен
Русинките се познати по витката линија и откривме како го прават тоа. Скоро секоја жена во Русија започнува утрово со овој пијалок од само 2 состојки.
За подготовка ви требаат:
Кефир, Лен
Подготовката е прилично едноставна, само измешајте ги овие две состојки и пијте го секое утро, пред појадокот. Овој пијалок ќе ве држи сити подолго време, а нема да ви требаат ниту слатки, а ненадејните напади на глад ќе отсуствуваат. Овој рецепт е добар, исто така, кога сакате да го детоксицирате телото и да се ослободите од вишокот вода.
Еве како овие состојки влијаат на организмот: Кефирот содржи витамин Д, калциум, протеини, витамин Б12, магнезиум, а една чаша содржи само 100 калории.
Ова е токму една од причините зошто оваа храна е на редовното мени на Русинки, кои често прибегнуваат кон диета базирана на овој млечен производ и со тоа ја одржуваат линијата.
Лененото семе има корисен ефект врз дигестивниот тракт, го намалува апетитот, а со тоа и тежината. Ги чисти цревата, но исто така може да помогне во согорувањето на маснотиите.