Постојат 5 места на телото на кои по 60-тата година треба да им се посвети посебно внимание поради задржување на пот, бактерии и нечистотии.
По 60-тата година кожата станува почувствителна, слузокожата може да биде посува, а кај некои луѓе подвижноста се намалува. Одредени лекови и хронични заболувања исто така можат да влијаат врз состојбата на кожата и усната празнина.
Затоа секојдневната хигиена не е само прашање на изглед, туку и дел од грижата за здравјето и удобноста.
Особено внимание треба да се посвети на деловите од телото кои често се занемаруваат, а на кои можат да се задржуваат пот, мртви клетки од кожата, остатоци од храна и микроорганизми.
1. Јазикот – мал дел од телото кој често го забораваме
Чистењето на јазикот често останува во втор план, иако е важен дел од правилната орална хигиена. На неговата површина можат да се наталожат наслаги, бактерии и остатоци од храна, што може да придонесе за непријатен здив и чувство на нечистота во устата.
Со стареењето, оралната хигиена станува особено важна. Почесто може да се појават проблеми со непцата, сува уста и други промени во усната празнина, додека одредени лекови можат дополнително да го намалат лачењето на плунката.
Затоа се препорачува редовно миење на забите со паста со флуор, чистење на просторот меѓу забите и нежно чистење на јазикот. Може да се користи мека четка за заби или стругалка за јазик, без силно притискање.
Ако непријатниот здив трае и покрај добрата хигиена, не треба да се игнорира, бидејќи понекогаш може да биде поврзан со заболувања на непцата, инфекција во устата, сува уста или други здравствени проблеми.
2. Носните патишта – природен филтер на организмот
Носот има важна улога во дишењето, бидејќи воздухот што го вдишуваме го загрева, навлажнува и филтрира. Сепак, во студените месеци, особено кога воздухот во просториите е сув поради греењето, слузокожата на носот може да стане сува и иритирана.
Затнат нос, алергии и инфекции дополнително можат да го отежнат нормалното дишење преку носот.
Кај повозрасните лица може да се појават и промени во сетилото за мирис. Долготрајното губење или промена на мирисот понекогаш може да биде поврзано со различни здравствени состојби.
За секојдневна хигиена може да се користи физиолошки раствор, особено доколку постои чувство на сувост или иритација. Сепак, агресивното чистење на носот или честото плакнење без потреба не се препорачува.
Доколку се појават долготрајна затнатост, крвавење од носот, болка, губење на сетилото за мирис или отежнато дишење, потребно е да се побара совет од лекар или специјалист по ОРЛ.
3. Пазувите – подрачје каде лесно се задржуваат пот и влага
Пазувите се едно од местата на телото каде што можат да се задржуваат потта и бактериите, што може да доведе до непријатен мирис, особено во топлите денови или кај луѓе кои повеќе се потат.
Редовното миење со благо средство и добро сушење на кожата се наједноставните начини за одржување на хигиената на ова подрачје.
Нема потреба од агресивни сапуни, силно триење или премногу често чистење, бидејќи тоа може дополнително да ја иритира кожата.
Особено внимание треба да се посвети ако се појават црвенило, чешање, ранички, осип, болка или промени кои не исчезнуваат.
Дезодорансот или антиперспирантот можат да помогнат против непријатниот мирис и прекумерното потење, но не се замена за миење на кожата.
4. Стапалата – често занемарен дел од секојдневната хигиена
Стапалата секојдневно се изложени на притисок, влага, триење и долго носење обувки, поради што заслужуваат посебно внимание, особено во повозрасна возраст.
Треба редовно да се мијат со млака вода и благ сапун, а потоа внимателно да се исушат, особено просторот меѓу прстите.
Влажната средина може да придонесе за развој на габични инфекции, па затоа е важно стапалата да бидат чисти и суви.
Кај повозрасните лица е важно редовно да се проверува кожата на стапалата и да се обрне внимание на ранички, пукнатини, промени во бојата, отоци, жуљеви или промени на ноктите.
Ова е особено важно кај лицата со дијабетес или проблеми со циркулацијата.
По миењето може да се користи хидратантен крем за сува кожа, но подобро е да се избегнува нанесување масен крем меѓу прстите, каде што дополнителната влага не е пожелна.
Доколку се појават упорни промени на кожата, чешање, пецкање, непријатен мирис, ранички или болка, треба да се побара совет од лекар или дерматолог.
5. Папокот – мало вдлабнување кое лесно се заборава
Папокот е уште едно место на кое често не му се посветува доволно внимание. Како и другите кожни набори и вдлабнатини, може да задржува пот, остатоци од сапун, мртви клетки од кожата и други нечистотии.
Затоа е доволно нежно да се измие при туширање, а потоа добро да се исуши. Нема потреба од силно триење или употреба на агресивни препарати.
Кај лицата со подлабоки кожни набори, особено ако постои зголемено потење или намалена подвижност, хигиената на ваквите подрачја може да бара малку повеќе внимание.
Доколку се појават црвенило, болка, оток, непријатен мирис, секрет или промена која не исчезнува, не треба да се обидувате да го решите проблемот само со поинтензивно миење. Пожелно е да се консултирате со лекар.
Грижата за телото не е прашање на возраста
Секојдневната хигиена не мора да биде комплицирана, ниту да подразбира голем број препарати и долги ритуали.
Многу поважно е да биде редовна, нежна и прилагодена на потребите на кожата и организмот.
По 60-тата година посебно внимание треба да се посвети на усната празнина, кожата, стапалата и деловите од телото каде што се задржуваат влага и пот.
Добрата орална хигиена, на пример, подразбира миење на забите двапати дневно со паста со флуор, секојдневно чистење на просторот меѓу забите и редовни стоматолошки контроли.
Важно е да се знае и дека некои промени не можат да се решат само со подобра хигиена. Упорен непријатен мирис, осип, ранички, болка, промени на кожата или проблеми со сетилото за мирис можат да бараат стручна проценка.
Затоа грижата за телото не е борба против годините. Напротив, таа е начин со текот на годините да се живее поудобно, уредно и со поголемо внимание кон сопственото здравје.
Важно: Овој текст е од информативен карактер и не претставува замена за лекарски преглед или совет. Доколку имате хронични заболувања, дијабетес, проблеми со кожата, усната празнина, стапалата или дишењето, се препорачува консултација со соодветен здравствен работник.