Постојат 5 начини да ги натерате луѓето да престанат да се однесуваат лошо со вас.
Дозволуваме другите да се однесуваат лошо со нас, прифаќајќи го тоа како норма, додека некој или нешто не потсети: „Ова не е вашата вистина“.
Зошто го дозволуваме ова: причини што секој треба да ги знае
1. Способност да се прости апсолутно сè
Простувањето е моќна алатка за исцелување, но само кога е избалансирана со самопочитта. Простувајќи без граници, стануваме партал на кој луѓето си ги бришат нозете.
Зошто се случува ова? Се плашиме од конфликт и мислиме дека простувањето ќе ја спаси врската. Но, постојаното простување без промени ве претвора во личност која никој не ја почитува.
Еден студент прашал еден мудар човек: „Како да му простам на човек што ме повреди? Мудрецот одговорил: „Прости му во срцето, но остави го во минатото. Простувањето не значи дека треба да продолжиш да толерираш“. Вистинското простување започнува со простување на себе. Затоа што предолго го трпев.
2. Страв од осаменост
За многумина, осаменоста звучи како смртна казна. Се плашиме да не останеме сами, никој да не не сака. Затоа толерираме лош третман само за да избегнеме да изгубиме некој што мислиме дека ни е потребен.
Настанува следниов внатрешен дијалог: „Подобро вака отколку ниедна…“
Но, осаменоста не е крај, туку време за исцелување. Време е да се запознаете себеси. Тоа ви овозможува да се запознаете себеси и да сфатите што навистина сакате. Понекогаш да се биде сам е подарокот што ве ослободува од токсичните врски.
3. Нереализиран човечки потенцијал
Кога некој чувствува дека не е доволно добар, тие имаат тенденција да прифаќаат помалку отколку што заслужуваат. Неисполнетите соништа и цели создаваат чувство на вина и несигурност, што нè наведува да дозволиме другите да нè соборат.
Зошто е важно: Често прифаќаме малтретирање затоа што не веруваме во сопствената вредност. Не почнуваме да глумиме, се задоволуваме со помалку. И ова постепено станува норма. За жал.
4. Желбата да се види само доброто
Често ги идеализираме другите луѓе, како да ги игнорираме нивните недостатоци. Упорно одбиваме да ги извадиме очилата во розова боја – тоа е нашиот начин да ја избегнеме реалноста. На крајот на краиштата, ако признаеме дека човекот е токсичен, ќе мораме да промениме нешто. И таму е страшно.
Повеќето луѓе создаваат и живеат во сопствените илузии. Наместо да ја видиме вистинската личност, ние се држиме за оние ретки моменти кога тој беше љубезен, заборавајќи на неговите постојани злодела.
На пример, човек вели дека те сака, но неговите постапки покажуваат поинаку. Се држите до вашите зборови бидејќи тие ви даваат надеж.
Парабола: Еден човек држеше скршена чаша во рацете. Го прашаа: „Зошто го правиш ова? Тој одговори: “Затоа што имаше вода во неа. Се надевам дека повторно ќе се наполни”.
Пет чекори до слобода и самопочит
1. Разберете ја вашата вредност
Вие сте единствени. Нема никој друг со исто искуство, вештини и соништа.
Можете да направите едноставна вежба: земете парче хартија и запишете 10 квалитети кои ве прават посебни. Прашајте го пријателот или саканата личност што тие ценат кај вас.
На друго парче хартија запишете 10 поени од вашите достигнувања – што веќе сте постигнале.
„Ако вие не се цените себеси, нема да го цени ниту светот“.
2. Научете да кажувате „не“
Зборот „не“ е клучот за заштита на вашите граници. Ако се плашите да кажете не, запрашајте се: „Што треба да изгубам ако се согласам?“ И што добивам ако кажам „не“?
Обидете се со мека формулација: „Не сум подготвен да зборувам за тоа во моментов“, „Ова не е нешто што можам да го направам“.
Запрашајте се: „Што губам кога се согласувам?
Парабола: Една жена прашала мудар човек: „Како да се заштитам од луѓето кои ме искористуваат, мудриот човек одговорил: „Зборот „не“ е твој штит? „Користете го.
3. Крај на токсичните врски
Ако некоја личност ви носи болка, таа не треба да биде дел од вашиот живот. Или кажано вака: ако некое лице ви предизвикува постојан стрес, вознемиреност или болка, тоа е знак. Раскинувањето на таквите врски не е лесно, но е од витално значење.
Што треба да направам?
1. Признајте дека не треба да штедите сè. 2. Започнете малку: намалете ја комуникацијата. 3. Ако е можно, објаснете ги вашите чувства: „Ми треба малку време за себе да се фокусирам на мојата благосостојба“. Постои таков магичен збор – пауза. Прекин во односите, прекин во комуникацијата. Паузата секогаш поставува приоритети и става сè на свое место. Пробајте го. 4. Слушајте ги вашите емоции Вашите емоции се вашиот компас. Ако се чувствувате вознемирени, повредени или уморни, тоа е знак дека вашите граници се прекршени.
Вежбајте: Водете дневник за емоции. Запишете како се чувствувате по интеракција со различни луѓе.
5. Зајакнете го вашиот внатрешен глас
Вашиот внатрешен глас е вашиот најлојален пријател. Но, многу луѓе се многу исклучени од нивните вистински мисли и желби – што навистина сакам?
Пробајте ја техниката на афирмација: потврдувајте ги вашите права секој ден. На пример: „Имам право да бидам среќен. Имам право да зборувам за моите чувства“.
Замислете вашиот внатрешен глас е оган. И колку повеќе ја поттикнувате вашата самодоверба, толку посветла таа гори.