Специјалистот по интерна медицина, д-р Драган Иванов, даде неколку корисни совети за здравјето на децата и возрасните и предупреди дека им даваме на децата токсин кој е поштетен од марихуаната.
Професорот д-р Драган Иванов е специјалист по интерна медицина и основач и претседател на Вегетаријанското здружение „Еден“ во Нови Сад. Од раѓање, тој никогаш не јадел месо или риба, а неговите совети за здрав живот внимателно ги слушаат многумина.
Еве што, накратко, раскажа тој за некои основни принципи што треба да ги почитуваме ако сакаме да живееме здрав и долг живот.
„Навечер, треба да си легнуваме на време , особено децата и младите во пубертет. Важно е да си легнуваме пред 22, 23 часот. Кога си легнуваме на време, ќе се наспиеме доволно, ќе се синтетизира мелатонинот и, заедно со хормонот за раст, ќе го регенерира нашиот мозок и целото тело. Штом станеме наутро, треба да го вклучиме мозокот . Како? Па, со тоа што ќе му дадеме енергија. Најдобар извор на енергија за нашиот мозок и целото тело се медот и овошјето. Нашиот мозок работи исклучиво на гликоза. Затоа, децата не треба да одат на училиште, ниту пак треба да почнуваме да правиме нешто, без да ги внесуваме природните, непреработени јаглехидрати што се наоѓаат во медот, овошјето и интегралните житарки“, објасни д-р Иванов.
Затоа, не го прескокнуваме појадокот и, вели овој професор, треба да одиме на работа со велосипед или пеш.
„Можеби ќе изгубиме малку повеќе време, но работиме две работи. Одиме на работа, а во исто време се рекреираме и сме на сонце. Ако работиме некоја седечка работа, треба да бидеме свесни дека по 3-4 часа седење, 80% од мозокот е инхибиран – исклучен. Треба да престанеме со тоа седење и гледање во екранот или документите и да вежбаме 5-10 минути. На овој начин, мозокот повторно ќе се активира и ќе ги извршуваме сите овие работи поефикасно“, истакнува овој доктор.
Можеби ќе ве интересира.
Тој вели дека е многу важно секој ден да наоѓаме време за физичка активност што ќе трае од 45 до 60 минути, но и за престој на сонце. Идеално време, вели тој, е кога сонцето изгрева и кога заоѓа.
„Тогаш сонцето ќе биде во нашето видно поле, ќе се синтетизира витамин Д, но поважно, мелатонин и серотонин“, објаснува проф. Иванов.
Кога е време за ручек, најдобро е да изберете мешунки, а да ја прескокнете вечерата, истакнува докторот.
Тој, исто така, се осврна на темата за емоциите за кои тврди дека можат да бидат токсични како високиот холестерол и чадот од тутун.
„Изолацијата и осаменоста, несмасноста во комуникацијата со други луѓе, се потоксични за нашето здравје од чадот од тутун. Нема да им даваме марихуана на 7-годишни деца, но им даваме друг токсин кој е поопасен од марихуаната. А тоа е прекумерната употреба на електронски уреди и социјални мрежи. Потоксично е за децата отколку пушењето марихуана“, тврди д-р Иванов.
Како што вели тој, јасно е дека мора да ја користиме таа технологија, но треба да одвоиме дел од денот за тоа, а потоа и пред тоа треба да ги оставиме уредите и да обрнеме внимание на она што е најважно. А тоа се другите луѓе.
„Најголемата среќа и животна радост ја црпиме од односите со другите луѓе“, заклучил овој доктор.