Масажата се користи со векови и се смета за најефикасно средство за зачувување на здравјето. Затоа во последните десет години бележиме зголемување на популарноста на масажата. Никој веќе не се сомнева во неговото позитивно влијание врз здравјето на луѓето.
За жал, луѓето на кои им е потребна масажа, особено оние кои водат активен животен стил, презаситени од стресни ситуации, обично не можат да најдат слободно време за посета на салон за масажа.
Затоа, тука е петминутна масажа на прастију што се прави во секое време, на кое било место, дома, на работа, на патување.
Едноставно е и го добиваме максималниот позитивен ефект за минимално време. Со масирање на прстите , ќе ги релаксираме напнатите мускули, ќе можеме да работиме и да бидеме посреќни.
Постапка за масажа:
Вежба 1
Фатете го малиот прст со палецот и показалецот, лесно протресете го, за да ја ослободите напнатоста во мускулите. Потоа, додека ви е пријатно, свртете го малиот прст во насока на стрелките на часовникот. По 10 секунди, сменете го правецот. После тоа, направете ја оваа вежба на ист начин со другите прсти на вашите раце.
Вежба 2
Со притискање на коренот на секој прст, може да предизвикате зголемување на виталноста. На крајот на палецот, има рефлексна зона поврзана со белите дробови, и дејствувајќи на неа, помагате да се ослободат дишните патишта и носните шуплини.
Вежба 3
Стиснете ја раката во тупаница, но така што внатре има празен простор и ставете го палецот на другата рака внатре. Соберете ја тупаницата, цврсто зафатете го палецот и нежно повлечете го, како да се обидувате да го истегнете, а потоа сторете го истото со другите прсти.
Вежба 4
Конечно тресете ги тупаниците. Треба да почувствувате топлина и релаксација во нив.