Кога станува збор за хидратација, водата за тоа е најдобра, а секој од нас има различни преференции па така некој пие топла, а некој ладна вода.
Стомакот, како и нашето тело воопшто различно реагира на топла и ладна вода која различно делува на варењето, циркулацијата па дури и за главоболката. Кога станува збор за хидратација, тука нема разлики. Пиењето на топла вода па дури и ладна во одредени моменти е добро, а еве како и кога треба да ги консумирате.
Водата на собна температура ќе ни ја изгасне жедта. Ќе бидете помалку жедни кога пиете ваква вода, а покрај тоа ќе се хидрирате. Не е важно дали пиете вода или кафе, особено ако се подготвувате за патување, предупреди примариус д-р Бисерка Обрадовиќ.
Колку вода треба да се пие во текот на летото, и какви се последиците ако не внесеме доволно, објасни д-р Бисерка Обрадовиќ. Таа предупреди дека возачите особено треба да обрнат внимание на внесот на течности, бидејќи со нив последиците можат да бидат многу поопасни отколку со луѓето кои „седат дома“. „Не треба да пиеме кога сме жедни, но редовно пиеме течности, жедта е знак дека немаме доволно течности. За да се оладиме, телото ги проширува крвните садови и се поти, таму губиме течност.
Паѓа притисокот, несвестица и пристигнува слаба концентрација, вртоглавица, може да има сериозни последици”, предупреди д-р Обрадовиќ. „На мозокот му е потребен кислород, тој мора да биде снабден со доволно крв за да може да функционира. Кога крвниот притисок паѓа, срцевиот ритам се забрзува, веднаш се чувствуваме непријатно, тоа е „тремор“, се грижиме”, рече таа.
За возачите, вели лекарот, најважно е да земаат течности. „Недостаток на течност влијае не само на возачите, туку и на сите нас, но грешката на возачот може да биде фатална. Дури направивме и истражување во Здравствениот дом, учествуваа стотина возачи, 92 проценти од нив имаат енергетски пијалок или кафе на патот. Но, овие пијалоци ја влошуваат состојбата, поради нив губиме вода“, рече д-р Обрадовиќ.
„Кафето и енергетскиот пијалок имаат диуретично и лаксативно дејство, излачуваме урина и измет, губиме течност уште побрзо. Ако на тоа додадеме потење, состојбата е алармантна. Мора да земеме чиста вода, да ја пиеме во поголеми количини доколку е на собна температура. Мора да се земе ладна вода. Да пиеме малку, не во големи количини, премногу брзо нè лади, а потоа се потиме уште повеќе. Русите тоа го прават паметно, лето чај, сладолед во зима! И нема разлика во температурата“, рече докторот.
„Жед значи дека е веќе доцна, концентрацијата ни опаѓа, особено кога возиме, менталниот фокус е како личност под дејство на алкохол. Луѓето мислат дека ладното пиво е одлично, тие внесуваат течности, но и алкохол што ги шири крвните садови. „Губење на течност, се чувствуваме лошо.
Покрај тоа што го намалува крвниот притисок, алкохолот влијае и на централниот нервен систем и ја загрозува координацијата и концентрацијата. Добиваме несвест и вртоглавица, што може да биде фатално за возачот”, рече таа.