Оваа навика е многу штетно
Кога сте имале напорен ден на работа, сè што сакате да направите е да се вратите дома и да се опуштите, но она што е важно е да внимавате како седите на каучот.
Еден експерт ги предупредил сите да внимаваат кога седите, особено ако сте навикнати да ги прекрстувате нозете.
Канадскиот остеопат Брендон Талбот изјави на TikTok дека никогаш не треба да ги прекрстувате нозете, но ги откри и неговите врвни совети за подобро здравје на вените.
– Додека седите, избегнувајте да ги прекрстувате нозете. Целата крв од долните екстремитети тече во феморалната вена, која патува под ингвиналниот лигамент или препоните, рече тој.
Лекарите претходно објаснија дека прекрстувањето на нозете малку го зголемува крвниот притисок. А проширените вени се уште една причина зошто на луѓето не им се советува да ги прекрстат нозете, бидејќи оваа навика го попречува протокот на крв во срцето. Брендон исто така ги советувал своите следбеници да вежбаат редовно.
– Редовно вежбајте за да продолжите да тече крв низ вашите вени. Ова не мора да биде тренинг со тегови, тоа може да биде нешто едноставно како одење. Сè во телото се потпира на движење, па се до клеточно ниво – додаде тој.
Доколку не сте во можност, препорачал редовно пешачење од најмалку 30 минути.