Масажата се користи со векови и се смета за најефикасно средство за зачувување на здравјето. Затоа видовме зголемување на популарноста на масажата во последните десет години.
Веќе никој не се сомнева во неговото позитивно влијание врз здравјето на луѓето. За жал, луѓето на кои им е потребна масажа, особено оние кои водат активен животен стил, презаситени со стресни ситуации, обично не можат да најдат слободно време за посета на салон за масажа.
Затоа, тука е петминутната масажа на прастија што се прави во секое време, на кое било место, дома, на работа, на патување. Едноставно е и добиваме максимален позитивен ефект за минимално време. Со масажа на прстите, ќе ги опуштиме затегнатите мускули, ќе можеме да работиме и да бидеме посреќни.
Постапка за масажа:
Нашите прсти постојано работат за нас и поради тоа, напнатоста се акумулира во нив, и со текот на годините тие стануваат се помалку подвижни и флексибилни. Ајде да ги релаксираме и напнатоста акумулирана во нашето тело ќе излезе од нив.
Вежба 1
Фатете го малиот прст со палецот и показалецот, лесно протресете го, за да ја ослободите напнатоста во мускулите. Потоа, додека ви е удобно, свртете го малиот прст во насока на стрелките на часовникот. По 10 секунди, сменете ја насоката. После тоа, направете ја оваа вежба на ист начин со другите прсти на вашите раце.
Вежба 2
Со притискање на коренот на секој прст, може да предизвикате зголемување на виталноста. На крајот на палецот, постои рефлексна зона поврзана со белите дробови, и дејствувајќи на него, помагате да се ослободат дишните патишта и носните шуплини.
Вежба 3
Стиснете ја раката во тупаница, но за да има празен простор внатре и ставете го палецот од другата рака внатре. Соберете ја тупаницата, цврсто фатете го палецот и повлечете го лесно, како да се обидувате да го истегнете. Потоа сторете го истото со другите прсти.
Вежба 4
Конечно тресете ги тупаниците. Во нив треба да почувствувате топлина и релаксација.