Мускулната слабост ќе биде следниот сигнал, ќе ви биде тешко да ја кренете раката или ќе се чувствувате како да ве мрази
Симптомите на недостаток на витамин Д можат да бидат различни, а овој витамин е многу важен за зајакнување на имунитетот, па затоа во сезоната кога инфекциите се разуздани, треба да се грижите дали внесувате доволно од него.
Се наоѓа во храната и во форма на додатоци, но важно е да го слушате вашето тело и да процените дали имате некој од симптомите на недостаток на витамин Д.
Покрај очигледното, како што се болки во коските или подложност на инфекции, постојат помалку очигледни симптоми на недостаток на витамин Д.
Мускулната слабост ќе биде следниот сигнал, ќе ви биде тешко да ја кренете раката, или ќе се чувствувате како да ве мрази сите. Овој проблем често е придружен со грчеви во мускулите.
Заморот и летаргијата, исто така, можат да бидат знаци на недостаток на витамин Д, една студија спроведена во Америка покажа дека дури 77% од пациентите кои имаат недостаток од овој витамин, исто така, покажуваат знаци на исцрпеност.
Промените на расположението исто така можат да бидат сигнал, бидејќи постои врска помеѓу недостаток на витамин Д и разни нарушувања на расположението, дури и клинички како што е депресијата.
Групите на луѓе кои се изложени на ризик од недостаток на витамин Д се постари лица, адолесценти, луѓе со хронични заболувања или се дебели, а тоа се истите групи кои се изложени на ризик од депресија. Ако се чувствувате потполно депресивно и немате одредена причина, можеби нема да внесувате доволно витамин Д.