Бакнувањето со личност која не ги мие забите не е само ужасно, туку може да влијае и на вашето здравје, според др. Tine Saw, стоматолог. Лошата орална хигиена може да доведе до таложење на плаки, заболување на непцата и може да биде почва за рамни бактерии. Ако се бакнувате со партнер, преку плунка сите овие бактерии можат да завршат во вашата уста.
„Плунката ќе ја одржува влагата во устата, но исто така е одлична основа за развој на бактерии. Бакнувањето 10 секунди со некого значи дека можете да пренесете до 80 милиони бактерии и микроорганизми во устата “, објасни Сау. Иако е нормално да имате добри бактерии во устата, да сакате некого кој има многу лоши, исто така може да влијае на вашето здравје.
„Лошата хигиена, многу акумулации и наслаги, исто така, значат многу бактерии кои постојано се размножуваат. Овие лоши бактерии можат да се населат во вашата уста за време на белите дробови и на тој начин да предизвикаат бројни проблеми во усната шуплина “, додаде таа. Лош здив, заболување на непцата и расипување на забите лесно ќе се создадат ако не обрнете внимание на хигиената.
Не постои начин да се избегне размена на плунка кога се бакнувате со партнерот, но постојат начини да ги држите бактериите под контрола.
„За почеток, важна е правилната орална хигиена, која вклучува четкање на забите барем два пати на ден, но и забен конец и редовни посети на стоматолог“, додава Соу. Како да разговарате со партнерот за овој проблем може да биде доста непријатна и чувствителна ситуација.
„Тоа секако е многу чувствителна тема, ако вашиот партнер не обрнува внимание на здравјето на забите. Разговарајте внимателно и бидете нежни и предложете да помогнете да ги стекнете вистинските навики. Советувајте го партнерот да се храни здраво, да вежба и да ги мие забите во ваше друштво “, советува докторот. Saw вели дека храната како сирење и ореви може да биде многу корисна за одржување на здравјето на забите. Можете исто така да закажете состанок со стоматолог и да му олесните на партнерот. Можете исто така да ги четкате и чистите забите заедно за да му помогнете на партнерот.
Како идеално решение, четкање на забите се случува после секој оброк, но честопати тоа не е можно. Покрај тоа што треба редовно да користите конец и да посетувате стоматолог најмалку двапати годишно, вашите навики во исхраната можат да помогнат во намалувањето на ризикот од расипување на забите. Како?
Пијте повеќе млеко: Американските истражувачи им понудија на испитаниците чинија со захаросани снегулки што ги јадеа, а потоа нивото на киселина во устата им беше измерено. Испитаниците биле поделени во три групи: едната пиела чаша млеко после оброк, друга вода и третата сок од јаболко. Откриено е дека млекото најдобро служи како заштитно средство против формирање киселина во устата и на тој начин обезбедува заштита од кариес. Исто така, потрошувачката на млеко ги зајакнува забите поради богатата содржина на калциум.
Пијте помалку сок: Намалете го внесот на (засладени) сокови, за кои веројатно не сте ни свесни колку пиете во текот на денот. Дури и природните сокови се полни со шеќери и се вистинска стапица за здравјето на забите.
Пијте повеќе вода: обичната вода е идеална за одржување на усната шуплина здрава бидејќи ја плакне и на тој начин помага да се отстранат бактериите и да се одржи неповолна pH средина за овие мали „напади“.
Истражувачите од Универзитетот во Бостон препорачуваат постарите луѓе да консумираат повеќе од 2,5 грама храна богата со растителни влакна по порција. бананите, јаболката и сливите даваат најдобри резултати. Имено, храната богата со растителни влакна бара многу повеќе џвакање отколку друга храна, што може да го зголеми производството на плунка и со тоа да ги отстрани штетните бактерии од устата. Исто така, влакната го држат шеќерот под контрола и го намалуваат крвниот притисок, а слабо контролираниот шеќер и високиот крвен притисок се фактори на ризик за заболување на непцата.
Гуми за џвакање без шеќер како прва помош: Ако не можете да ги измиете забите, посегнете по гума за џвакање без шеќер што ќе спречи бактерии да се размножуваат во вашата уста-привремено.
Закуска за суво грозје: Иако сувото грозје е богато со шеќери и лепливо само по себе, што ги прави непријатели на здравјето на забите, тие имаат антимикробно дејство и го спречуваат растот на бактериите во устата, пишува Ординација.