Белите дробови извршуваат голем број важни функции – тие го отстрануваат јаглеродниот диоксид, го штитат организмот од продирање на прашина и други штетни материи и што е најважно, ги снабдуваат органите и ткивата со кислород. Комплетна животна активност на организмот без бели дробови е невозможна, а здравјето на луѓето зависи од нивната состојба.
Во мирување, ткивата на човечкото тело трошат околу 0,3 литри кислород за една минута. Ова се обезбедува доколку белите дробови се здрави.Причини за дисфункција на дишните патишта
Проблеми со белите дробови може да се појават од различни причини, а најчести се:
- пушење;
- вдишување на издувни гасови и хемиски испарувања;
- неправилно лекување на настинка;
- неурамнотежена исхрана.
Сето ова води до фактот дека на телото му недостасува кислород, што, пред сè, го нарушува мозокот и може да биде причина за разни болести. Симптоми на белодробно заболување
Ако белите дробови не работат правилно, се појавуваат следниве симптоми:
- постојана кашлица;
- застоен здив;
- чести главоболки;
- брз замор;
Ако белите дробови се чисти, тогаш во организмот влегува поголема количина кислород, што ги забрзува метаболичките процеси, придонесува за брзо обновување на клетките и заздравување на целиот организам.
Најповолен период за чистење или лекување на респираторниот систем е пролетта.
Совети за чистење на белите дробови
Специјална вежба ќе помогне да се спречи метеж и акумулација на слуз во белите дробови. Само направете го следново:
- наутро по будењето, седнете и опуштете ги мускулите колку што е можно;
- подигнете ја главата малку и вдишете што е можно повеќе воздух преку носот;
- задржете го здивот неколку секунди;
- дишете полека во устата;
- повторете ја вежбата неколку минути, три до четири пати.
Вежбањето треба да се изведува наутро, бидејќи слузот се акумулира во белите дробови преку ноќ. Вежбата можете да ја повторите во текот на денот.
Лукот може да го подобри здравјето на белите дробови
За да се олесни нападот на кашлица или бронхитис, доволно е да земате лажичка сок од лук дневно на празен стомак, по што не треба да пиете течност половина час. И покрај чувството на печење, лукот не им штети на мукозните мембрани. Друга ефикасна опција за чистење на белите дробови е вдишување есенцијални масла од бор, еукалиптус или риган. Само зовријте половина литар вода во емајлиран сад и, без да ја тргнете садот од оган, додадете лажичка есенцијално масло во водата. Вдишете ја пареата десет минути, покривајќи ја главата со крпа. Постапката се препорачува пред спиење. Времетраењето на третманот е две недели.
За да ја намалите количината на лигите, користете мешавина од сецкани лешници и мед. Овој лек е особено ефикасен против кашлица.
Вежби за дишење за зајакнување на капацитетот на белите дробови
Вдишете ја максималната количина на воздух полека низ носот, задржете го здивот половина минута, потоа издишете и повторете десет пати.
Вежбите за дишење ги вклучуваат следниве вежби:
1. Вакуумско дишење
Седнете на подот и заземете удобна положба, исправете го грбот, длабоко вдишете и издишете полека (целосно ослободувајќи воздух од белите дробови). Потоа задржете го здивот пет до десет секунди и вдишете полека. Најдобро е вежбата да се изведува на празен стомак, пет до десет пати.
Треба да издишете и полека да ги исполнувате белите дробови со воздух, а потоа повторно полека да издишувате. Повторете пет до десет пати. Колку подолго дишете, толку подобро за вашите бели дробови.
3. Вежба „Кумбака“
Оваа вежба се изведува слично на претходната, но задржувајќи го здивот пред да издишете пет до дваесет секунди. Вежбајте барем пет пати.
4. Вежба „река“
Откако ќе го задржите здивот (како и на претходната вежба), треба полека да издишите, целосно да ги испразните белите дробови и да повторите 5 пати.
За време на вежбање, следете ја состојбата на телото, не треба да има непријатност (вртоглавица, задушување). Ако вежбите ви создаваат други пречки, не ги извршувајте.