Овие намирници се фатални за проблемите со холестеролот, а малкумина знаат дека …
Ако имате високо ниво на холестерол, тогаш ќе мора да се откажете од масното месо, свинското месо, маснотиите, путерот … Ова се сите намирници за кои е познато дека содржат голема количина на овие масти, особено „лошите“ типови. Исто така, се препорачува да се ограничи внесот на жолчки од 2-3 неделно .
Но, покрај месните производи со висока содржина на маснотии, треба да обрнете внимание и на друга храна која исто така може да биде многу штетна. Овие неочекувани намирници се фатални за проблемите со холестеролот, а кој знае …
Пекарски производи
Храната богата со шеќер и јаглехидрати го зголемува холестеролот ? Да, и особено се препорачува да избегнувате пекарски производи што се продаваат во продавници за храна. Прво, лепињите содржат путер или маргарин и јајца, кои се на листата на храна што го зголемува холестеролот. Второ, рафинирани растителни масла, маргарини, како и хомогенизирани масла и транс масти често се користат во комерцијални пекарски производи, и сите тие го зголемуваат нивото на холестерол во крвта и придонесуваат за зголемени проблеми со крвните садови. Ова се извори на “лош” холестерол и масни наслаги што се формираат.
Ракчиња
Ракчиња се богати со холестерол, иако содржат многу корисни материи со ниска калорична содржина. Тие се богати со многу важни витамини, како и уникатните киселини Б12 и ПП, бакар, цинк и железо. Но, луѓето со високо ниво на холестерол треба да се воздржат од оваа храна, бидејќи тоа го влошува проблемот. Покрај ракчиња, ракови и октоподи се богати со „лоши“ масти.
Одредено „месо“
Месото од живина обично се препорачува за диета со намалување на холестеролот наместо масно месо, свинско или јагнешко месо. Но, ова се однесува на пилешко и мисиркино, и без кожа, бидејќи под него има многу маснотии. Месото од патка или гуска треба да се исклучи од исхраната, бидејќи е богато со холестерол.
Рибен кавијар
Црвениот кавијар е особено опасен. бидејќи содржи доста маснотии. Има малку помалку во кавијарот од штука. Рибен кавијар е богат со полинезаситени масни киселини, витамини Е и Д и разни минерали. Но, во исто време, содржи многу маснотии и значителна количина сол, што е штетно за оние кои имаат проблеми со крвните садови, како и за пациенти со хипертензија.