Ако и вие се прашувате „зошто се будите толку тешко секое утро штом ќе залади“, ова е одговорот!
Дали ви е тешко да се разбудите, да го напуштите топлиот кревет штом започне студеното време? Се ближи периодот кога деновите ќе бидат се пократки, а тоа е докажано дека влијае на нашиот сон.
Д -р Сузан Ловел објасни дека нашите хормони имаат врска со овој временски циклус и прецизираше зошто е тешко да се разбудите штом ќе започне есента.
„Спиеме поради влијанието на хормоните, и многумина не знаат како се однесуваат едни на други. „Кортизол и мелатонин се клучните играчи во оваа приказна“, објасни таа.
„Повеќето луѓе знаат за кортизол, хормон поврзан со стрес, кој не одржува будни, активни и„ будни “во текот на денот. „Мелатонин, пак, го смирува мозокот и ни овозможува да се смириме, да се опуштиме и да заспиеме“, рекол докторот.
„Тука се појавува проблемот, мелатонинот се ослободува кога е темно, а кортизолот„ сака “бучава и светлина. „Кога се будиме и надвор е се уште релативно темно, телото не го ослободува хормонот неопходен за будење“, вели таа.
„Затоа многу ни се допаѓа кога излегуваме во светло на денот, што природно ќе го зголеми лачењето на кортизол и ќе ја елиминира поспаноста и бавноста“, рекол докторот.
Што помага? Разбудете ја секрецијата на хормонот на вештачки начин. Вклучете го светлото, започнете да се движите, пуштајте музика, туширајте се…
Споделете ја оваа статија со ВАШИТЕ ПРИЈАТЕЛИ И НАПРАВЕТЕ ГИ СРЕЌНИ!