„За да спречите болки во грбот, како и онколошки проблеми, доволно е да го правите ова секој ден!“, Тврди еден од најпознатите руски лекари, Сергеј Бубновски.
Несомнените предности на ниските температури – без разлика дали тоа е пливање во ладна вода или шетање боси по снегот – се споменуваат како добри во многу публикации.
Еден од најпознатите руски лекари, Сергеј Бубновски, зборуваше за криотерапија со цел да се отстрани болката во грбот и зглобовите:
„Постојано велам дека фактот дека краткорочните ладни облоги се корисни за отечени и болни колена. Соодветно на тоа, пациентите често ме прашуваат: “Ако ги замрзнам колената, дали ќе настинам во простатата и бубрезите?”
Одговорот е секогаш недвосмислен: НЕ!
Но, читателите и моите пациенти секогаш се двоумат, па затоа мора да разговараме одделно за оваа тема, што ќе се обидам во оваа прилика.
Постојат два функционални системи кои обезбедуваат стабилност, константа на внатрешната средина на телото. Ова е терморегулација, односно способност на телото да реагира на високи и ниски температури на околината без да ја наруши функцијата на внатрешните органи: бели дробови, бубрези, органи на карлицата и адаптација – способност на телото да работи долго време во услови на топлина и студ.
Овие две реакции на телото на надворешните влијанија на студ и топлина се присутни кај сите луѓе, без оглед на нивната физичка состојба. Но, не е тајна, некои луѓе добро ја толерираат топлината, а некои студ.
Честопати луѓето ми пишуваат, барајќи совет, бидејќи веруваат дека причината за болестите на грбот и зглобовите е хипотермија. Меѓутоа, често, кога телото се загрева од која било причина, се пропишува терапија, бидејќи зборот „хипотермија“ значи воспаление.
Ајде да се обидеме да го разбереме. Воспалението е реакција на меките ткива на нарушување на микроциркулацијата, што пак се појавува како резултат на спазам на длабоките мускули на ‘рбетот и зглобовите. Спазмот се формира подолг временски период и е невидлив за луѓето, но може да настане како резултат на продолжено седење во една положба или несоодветна физичка активност.
Според законот за терморегулација, топлината се создава во телото како одговор на надворешното влијание на студот, циркулацијата на крвта е подобрена. И во присуство на стагнација во длабоките мускули на ‘рбетот и зглобовите, што е типично за некои луѓе, терморегулацијата е нарушена. Кај овие луѓе, микровискулите се грчат почесто отколку кај другите луѓе.
Да, изложувањето на студ може да предизвика грчеви во скршен мускул. Во медицината, ова се нарекува „провокација“, а не „причина“. Во мобилниот, работниот мускул нема капиларен спазам, а микрорегулацијата се обновува како резултат на вежбање, што значи дека циркулацијата на крвта се зголемува како одговор на надворешното настинка после вежбање. И болката поврзана со едем на меките ткива, односно со повреда на микроциркулацијата, исчезнува.
Колку долго треба да трае терапијата со настинка?
Неодамнешните истражувања во физиологијата докажаа присуство на протеини од стрес што мозокот ги произведува за време на шок ефектите на студот врз телото.
Овие протеински стресови претставуваат дефинитивна одбрана на внатрешните органи од исхемични процеси (намален проток на крв низ стеснет или компресиран крвен сад до орган или дел од телото) и онколошки заболувања. Ова значи дека ако редовно се потопуваме во бања со ладна вода 5 секунди, или држиме ладен туш на телото 15 до 20 секунди, тоа ќе ни помогне да ги отстраниме болките во грбот и зглобовите, како и да спречиме многу заболувања!
За да дејствуваме локално на заболениот зглоб, нанесуваме ладна облога од 5 до 7 секунди. По некоја од горенаведените постапки, истријте го телото или разладениот зглоб со сув тврд пешкир, пишува Аура
Одговорот ќе биде топлина низ телото или зглобот, или ќе се врати микроциркулацијата.
Заклучок: За да спречите и излечите болка во зглобовите и ‘рбетот, натопете во ладна вода 5 секунди секој ден.