Со многу ниски температури, тешко е да се загрее домот удобно, особено во ноќните часови кога температурите се најниски. Уште еднаш ви носиме неколку совети како да не ви „бега“ топлината од домот и како да го преживеете екстремниот студ и да не го загрозите вашето здравје.
Еве неколку трикови за брзо загревање на вашиот дом:
За силно студено време, можете да ставите пластична фолија со меурчиња на прозорците (кој вообичаено се користи за заштита при транспорт, се продава по метар и не е скап). Тоа ќе помогне да се задржи повеќе топлина во просторот.
Поставете тепих на плочките или паркетот, ќе ви биде потопол за стапалата, а ќе послужи како еден вид изолација што ќе спречи губење на топлина низ студениот под. Ако немате тепих при рака, ставете старо ќебе додека не поминат минусите.
Откако ќе завршите со печењето, оставете ја вратата на рерната отворена бидејќи ќе го загрее просторот додека се лади.
Спуштањето на надворешните и внатрешните ролетни ќе ја задржи топлината во просторијата подолго.
Исто така, добро е да се стави дополнителна топлинска изолација зад радијаторите што се наоѓаат на надворешните ѕидови, на пр. Стиропор. На овој начин повторно ќе се изгуби помалку топлина.
Не покривајте ги изворите на греење со завеси или мебел, бидејќи тоа спречува топлината да се шири низ просторијата.
Зад радијаторите лоцирани на надворешните ѕидови, под прозорците, ставете рефлектирачка фолија. На овој начин поминувањето на топлината ќе биде насочено кон просторот, а не кон прозорецот.
Поставете ќебиња под вратите или прозорците каде што влегува ладен воздух поради несоодветно запечатување. Тогаш топлината ќе оди од страните и одозгора, но барем нема да се спушти. Ако имате при рака гумена лента за запечатување, погрижете се брзо да ја поставите околу вратите и прозорците.
Како да го заштитите здравјето?
Хрватскиот завод за јавно здравје предупредува како да се однесувате на екстремен студ:
На старите лица, како и на сите срцеви и оние кои боледуваат од белодробни заболувања, им се препорачува да не излегуваат рано наутро и навечер кога температурите се многу ниски. Надворешниот слој на облеката мора да биде непропустлив за ветер и влага. Најдобро е да носите облека од волна, полипропилен и свила, која задржува повеќе топлина од памукот.
Ако веќе треба да излезете, а температурите се ниски, заштитете ја главата со капа, рацете со ракавици и покријте ја устата со марама за да спречите директно вдишување на ладен воздух. Важно е чевлите да бидат топли и удобни, без високи потпетици. Високата потпетица е заморна, како и сосема ниските чевли“.
Тие забележуваат дека ако сте подолго време надвор, а почнете да се тресете, тоа е предупредување на вашето тело дека треба што поскоро да отидете на затворено, топло место.
Исто така, важно е да се избегнуваат сите физички активности на отворено кои предизвикуваат забрзано дишење. Лекарите советуваат да избегнувате кофеин и алкохол, а препорачуваат и топли напитоци како чај.
Хрватскиот институт за јавно здравје предупредува дека особено ранливи се постарите лица:
“Постарите луѓе се склони кон отекување на нозете и во зима треба да внимаваат на елементите кои им ги влошуваат тешкотиите. Неопходно е да избегнуваат долго стоење и седење. Во студените месеци често треба да бидете во контакт со повозрасно лице кое секогаш мора да има лични податоци, име и презиме, адреса на живеење и телефонски број.На силно студено време се зголемува бројот на лица кои доаѓаат на лекар со споменатите проблеми.“
Како да се минимизира можноста за падови:
Избегнувајте непотребно излегување, особено кога површините за одење сè уште не се исчистени.
Доколку е потребно да се излезе, одете по расчистените тротоари и патеки полека, со мали, кратки чекори.
Гледајте напред додека одите и бидете свесни за можноста лесно да паднете.
Носете соодветни обувки со ѓон што го намалуваат лизгањето.
Држете ги рацете подалеку од џебовите и избегнувајте да носите тешки предмети во рака бидејќи тоа го намалува балансот на вашето тело.
Обрнете посебно внимание кога влегувате во згради, продавници или други простории поради влажни и лизгави површини.
Кога се спуштате по скалите, задолжително држете се за оградата, полека тестирајте ја површината на скалилото со ногата пред да ја префрлите целата тежина на телото.
