“Кога бев помлада, воопшто не се грижев за тоа што јадам, ниту особено уживав во храната. Сепак, во студентските денови почнав да јадам многу брза храна, грицки. Кога почнав да работам и се преселив далеку од моите родители, тогаш почнаа само проблемите. Сакав да гледам што јадам, но ми беше проблем да најдам време, да се организирам и да најдам волја.
Таа додава дека во тоа време килограмите веќе почнале да се натрупуваат, а нејзиното тело сè потешко поднесува лоша храна. „Знаев дека морам да сменам нешто… како и сите други во ерата на компјутерите, решив да побарам решение за мојот проблем на интернет“.
Таа вели дека не е љубител на јаболков оцет и лимон, па не ја интересирале такви рецепти, но затоа нашла рецепт со лен!
„Никогаш не сум ги јадела тие чудни семки и не ми изгледаа особено привлечно… Сепак, решив да пробам! Рецептот каде што се оставаат преку ноќ и се јадат како лигава маса наутро, беше надвор од прашање“.
Затоа купила мелен лен бидејќи лесно се вари, за разлика од целосните семиња, а можете да го најдете во која било добро снабдена продавница за здрава храна.
Секое утро јадев шолја јогурт со лажица мелен лен и набрзо забележав дека столицата ми е поредовна, стомакот ми беше помалку надуен, а гасовите веќе не беа проблем.
И, конечно, најважното: по две недели била пријатно изненадена кога стапнала на вагата и сфатила дека изгубила два килограми!
Еве како ленот влијае на телото:
Лененото семе е богато со протеини, растворливи влакна, железо и цинк минерали, но и витамини Б1, Б2, Ц, Е и провитамин А.
Се користи како додаток на житариците, кои ги консумираат оние кои се на диета или кои сакаат подобро да го исчистат организмот.
Одличен лаксатив
Бидејќи се богати со масла и влакна, овие семиња се и одличен лаксатив. Омега 3 масните киселини, кои се наоѓаат во лен, имаат антиинфламаторно дејство. Многу клинички студии покажаа дека со ова растение можете да помогнете при проблеми со висок холестерол и некои срцеви заболувања.
Брза диета
Го смирува стомакот
Ленот е одличен начин за смирување на желудникот, обновување на слузокожата и подобрување на вашето здравје.
Сите негови лековити својства се наоѓаат во таа слуз. Ја обложува заболената гастрична слузница, го штити и ублажува воспалението.