Неопходен е за правилно функционирање на имунолошкиот систем, а од него зависи и правилното функционирање на тироидната жлезда
Опаѓањето на косата, заморот и слабоста на мускулите се првите знаци дека ви недостасува селен… Селенот е минерал кој му е потребен на телото во трагови, но без него не можат нормално да се одвиваат важни процеси поврзани со нашиот метаболизам и општото здравје.
Неопходно е за правилно функционирање на имунолошкиот систем, а од него зависи и правилното функционирање на тироидната жлезда . Недостатокот на селен може да биде поврзан со кардиоваскуларни болести, неплодност и когнитивно опаѓање.
Можната улога на селенот во лекувањето на некои видови рак моментално се истражува. Дали ќе има доволно селен во храната зависи, пред сè, од тоа дали го има доволно во почвата во регионот каде што живеете и каде главно се јаде.
Ако е така, тогаш селен ќе најдете во зелениот зеленчук, печурките, семките, како и во пилешкото и рибата што се одгледуваат таму. Ако го немате, повеќето експерти советуваат да земете додаток на селен .
Освен ослабен имунолошки систем, може да забележите и недостаток на селен ако ви опаѓа косата, постојано сте уморни и чувствувате слабост во мускулите. На паровите со проблеми со плодноста често им се советува да го зголемат внесот на селен.