Пиењето кисела вода можеби не ви звучи привлечно, но има причина зошто спортистите често ја пијат оваа вода за да помогнат во ублажувањето на грчевите после тренинг.
Новинарката Илеана Пол Броне решила да се обиде да ја пие оваа вода седум дена и сама да провери дали е навистина корисна.
Наводните придобивки од киселинската вода се тоа што ги ублажува грчевите во мускулите, а благодарение на натриумот и калиумот, ги надополнува изгубените електролити. Така, експертите велат дека киселата вода е подобар избор за хидратација после вежбање од пијалоците купени во продавница кои имаат додаден шеќер.
Освен тоа, киселата вода е полна со антиоксиданси, а бидејќи е ферментирана, одлична е и за дигестивниот систем. Покрај тоа, оваа вода може да помогне во регулирањето на нивото на шеќер во крвта. Студијата објавена во Journal of Diabetes Research покажа дека оцетот консумиран пред оброк помага во регулирање на нивото на шеќер во крвта после оброк кај луѓе со дијабетес тип 2, така што истото може да важи и за оваа вода.
Поради сето ова, оваа новинарка реши да му даде шанса на овој водич една недела, а еве ги резултатите:
1-ви ден
– Сакам кисели краставички, но нема да лажам, идејата да пијам вода направена од кисели краставички ми е малку одвратна. Искрено, морав да соберам храброст да го испијам – вели Илеана.
Таа вели и дека била пријатно изненадена кога сфатила дека воопшто не е лош вкус, само е интензивен и солен. Иако киселата вода има многу оцет, таа не беше толку кисела.
2-ри ден
– Вториот ден имав грчеви поради менструацијата, па се надевав дека ќе помогне киселата вода, бидејќи е познато дека ги ублажува грчевите во мускулите. До крајот на денот, грчевите исчезнаа и не сум сигурен дали поминаа сами или поради киселата вода. Во секој случај ги немаше – вели Илеана.
3-ти ден
Илеана сега без проблем пиеше кисела вода. После работа отишла на тренинг и ги очекувала грчевите во мускулите кои речиси секогаш и се случуваат.
– Тренингот беше особено тежок, па бев сигурна дека следниот ден сепак ќе чувствувам болка – забележува Илеана.
4-ти ден
– Четвртиот ден речиси бев сигурна дека ќе имам грчеви во мускулите од тренинг, но не – истакнува Илеана.
Била пријатно изненадена бидејќи ништо не ја повредило, но заборавила да ја испие киселата вода во вообичаеното време, па подоцна ја испила.
5-ти ден
– Вообичаено вториот ден после вежбањето најмногу ме боли телото, но сепак не почувствував грчеви, не знам дали дојдов во форма или киселата вода го направи своето. Но секако ми одговараше – изјавила Илеана.
6-ти ден
Претходните денови тестирала на работа, а шестиот ден првпат дома испила кисела вода.
– Моето момче, кое мрази кисели краставички, имаше израз на гадење. Но, кога се обидов да го бакнам, тој не побегна, што ме наведува да верувам во благотворното дејство на киселата вода врз здивот – истакна таа.
7-ми ден
Иако уживав во експериментот, ми беше драго што се ближи кон крајот бидејќи конечно можев да јадам кисели краставички како обичен човек.