Според статистичките податоци, недостаток на железо во организмот се забележува кај 30-40% од населението на нашиот континент. Тоа може да биде предизвикано од различни фактори, од навики во исхраната до хронични болести.
Главните знаци на недостаток на железо
Хроничен замор
Се разбира, замор може да биде предизвикан од се, од недостаток на течност во телото до клиничка депресија и хормонална нерамнотежа, но вреди да се запамети дека железото е одговорно за производството на хемоглобин. Ако го нема доволно во телото, клетките не се заситени со кислород – како резултат на тоа, се чувствуваме уморни веднаш по будењето, дури и ако доволно сме спиеле и сме испиле кафе со појадок.
Состојба на кожата
Со недостаток на железо, дури и кожата која воопшто не е склона кон сушење може да пукне и да се лупи, а нема да помогнат ниту хидратантни креми и серуми (козметиката, за жал, не е во состојба да го реши проблемот чиј корен е внатре). Покрај тоа, во отсуство на железо, тенот станува блед, добива нездрава сивкаста нијанса, а кожата го губи природниот сјај.
Главоболка
Главоболките се поврзани и со недостаток на хемоглобин – ако клетките не добиваат доволно кислород, главоболките и мигрените може да се влошат, кои на крајот стануваат хронични. Непријатен бонус за нив е намалувањето на перформансите и концентрацијата.
Состојба на косата и ноктите
Со недостаток на железо, косата станува сува, кршлива и повеќе опаѓа, а, како и во случајот со кожата, тука нема да помогнат никакви маски, масла и мелеми. Ноктите не добиваат ништо помалку – стануваат потенки, кршливи, а плочката на ноктите станува нерамна.