Нутриционистката откри која е најлошата храна после 35 години, како и што точно прави со нашето тело.
Терапевтите и нутриционистите предупредуваат: колку сме постари, толку е поголема веројатноста да добиеме вишок килограми, дека ќе имаме проблеми со гастроинтестиналниот тракт, но и неизбежните хормонални „бури“ „
Во позадина на сите овие проблеми е бавниот метаболизам и влошениот квалитет на храната што ја јадеме. Колку повеќе „лоша“ храна внесуваме во телото, толку е поголема веројатноста редовно да ги посетуваме нутриционистите и ендокринолозите.
Која храна треба да се отфрли по 35 -годишна возраст?
Нутриционист и д -р Јан Марбер препорачува ако имате над 35 години, без оглед на полот, треба да ја избегнувате следната храна:
- мрсно месо;
- сосови од соја и сирење;
- салама и виршли;
- маргарин;
- сланина;
- пекарски производи од бел леб;
- производи што содржат пестициди;
- ладно кафе и сладолед со кофеин;
- вегетаријански плескавици;
- конзервирано овошје;
- овошен јогурт;
- газирани сокови.
Лекарот посочува дека ниту една од горенаведените намирници не ги содржи потребните хранливи материи, без оглед што пишува на пакувањето. Но, затоа е богат со вештачки ароми, шеќер, бои и засилувачи на вкус.
„На пример, овошниот јогурт често содржи шеќер колку сад со сладолед. Ова правило важи и за колачи, колачиња и тортиљи за појадок. А газираните пијалоци содржат бои кои се главниот извор на шеќер во исхраната “, вели Марбер.
Опасни навики
Вообичаената диета на возрасните на оваа возраст – пиво, солена риба, коктели и други видови алкохолни пијалоци, исто така, ќе им наштети на фигурата и здравјето. Покрај тоа, нивното влијание врз здравјето може да се забележи многу порано, на отечено лице, едем и несоница.
Нутриционистот потсетува дека само ако ја подобрите исхраната, можете да стареете убаво и грациозно. Ова е особено точно за жените.