Од избувнувањето на вирусот коронавирус, многу лекари советуваа зголемен внес на витамин Д, особено во зимските денови. Иако придобивките се повеќекратни, има и темна страна од неговото конзумирање
За да се заштитат од корона, но и да го зајакнат имунитетот, повеќето прибегнуваат кон суплементи.
Еден од најбараните суплементи е секако витаминот Д.
Дали ми треба витамин Д?
Пред да посегнете по кутија од овој витамин, потребно е да се консултирате со избраниот лекар, но и да го проверите нивото на овој витамин во организмот. Ова е едноставна процедура, која се изведува во секоја лабораторија.
Доколку се покаже дека немате недостаток на витамин Д, заклучокот е едноставен – НЕ Е ПОТРЕБНО ДОПОЛНУВАЊЕ.
Доколку се покаже дека е дефицит, што не е толку ретко во зимските денови, дозата треба да ја одреди лекар.
Витамини сами – потребна е доза на претпазливост
Жителите на Македонија често земаат антибиотици сами. Ситуацијата со суплементите е само хаотична, а многумина од нас ги јадат како бонбони.
Лекарите предупредуваат дека ваквиот неодговорен однос кон сопственото тело може да доведе до труење.Токсичното дејство на витамините настанува кога нивото во крвта ќе надмине 150 ng/ml, што првенствено се случува кога човек прекумерно употребува суплементи. Овој тип на „труење“ не може да се постигне поради диета или изложување на сончева светлина.
Ако ги забележите овие симптоми, веројатно има труење
1. Често мокрење
Кога нивото на витамин Д се зголемува, концентрацијата на калциум во крвта се зголемува. Најлесен начин телото да се ослободи од овој вишок е секако преку урината.
2. Општа слабост
Збунетоста, вртоглавицата и заморот можат да бидат симптом на разни болести, но и стрес. Меѓутоа, ако во последно време секојдневно земате витамин Д, оваа состојба може да се должи на хиперкалцемија која се развива како резултат на токсичноста на овој витамин.
3. Дигестивни нарушувања
Дијареа, запек, грчеви и гадење може да се појават поради вирусна или бактериска инфекција, а тие се јавуваат хронично или периодично кај луѓе на кои им е дијагностициран синдром на нервозно дебело црево. Сепак, сите овие симптоми може да бидат знак за труење, и храна и калциум предизвикани од вишок на витамин Д.
4. Оштетување на бубрезите
Камења во бубрезите може да се појават кога нивото на витамин Д нагло се зголемува. Може да дојде и до повреда на бубрезите.
5. Кршливост на коските
Иако се пропишува како задолжителна терапија во лекувањето на рахитисот, а е тесно поврзана со здравјето на коските, не се препорачува претерана или непотребна употреба на витамин Д. Кога се консумира во големи количини може негативно да влијае на густината и цврстината на коските.