Грешките во храната може скапо да не чинат. Погрешната храна води до секреција на киселина, но и до цревни заболувања. Гастроентерологот Дино објасни како да се избегнат овие проблеми.
Проф. Д -р Дино Тарабар во утринската програма на ТВ Прва објасни како правилно да се започне денот.
– Најпрво, започнете го денот со нешто што ги движи цревата, тоа се влакна. Наутро земете палента, овесна каша, трици, јачмен, овес … Тоа е храна за добри бактерии, тие се хранат со неа, нашето тело не може да ги свари протеините и мастите, сложените јаглехидрати, за нас се вари од бактерии. За тој екосистем да работи добро за вас, постојат десет до четиринаесет степени. Земете овошје, зеленчук, варено месо за ручек, супа и салата. Не јадете јаглехидрати, не јадете леб, компири, пица и тестенини навечер, туку месо од ручек и салата. Последниот оброк треба да биде во седум навечер – рече тој.
Според него, повеќето од нас имаат лоши навики и нередовна исхрана, но консумираме и пијалоци кои го мачат нашето тело.
– Кога додавате брза храна, слатки, газирани пијалоци, а да не зборуваме за брендови, но разбирате за што зборувам. Значи, кога не јадете редовно, веќе јадете еднаш дневно за три лица, па одите во кревет. Потоа киселината почнува да ве јаде. Луѓето се виновни за овие проблеми – предупреди тој. Се разбира, нередовната диета не е иста со автофагијата, што експертот ја објасни претходно за тоа како започнува.
– Земете 2дл вода секој час додека сте будни. Не на екс! Да се пие постепено – рече докторот.
Дали има смисла да се земаат пробиотици сами превентивно, односно постојано?
– Практично постои само една ситуација кога ова е направено, а тоа е кога патувате во нова средина. Ако одите во странство, каде што водата и храната се различни, некаде далеку, ќе дојдете во контакт со потенцијална инфекција. Тоа е единствениот случај. А за да земете пробиотик без никакви проблеми, тоа е превисоко очекување од таа подготовка. Има придобивки, но треба да знаете кога да дадете.
Луѓето дури и не знаат како да користат пробиотици, ги купуваат ефтино на продажба, и постојат различни видови и функции, а вие точно знаете кога кој се користи, и за што. Не можеш да одиш во аптека и да кажеш дај ми пробиотик, не е исто за надуеност, дијареа или гасови. И за жал, купуваме најевтино – рече тој.