Диетата КАЧАМАК прави чуда за само ЧЕТИРИ ДЕНА: Килограмите ќе се стопат, а НЕМА ДА БИДЕТЕ ГЛАДНИ!Ако се прашувате како е можно да ослабете со палента, одговорот е едноставен
Палентата обично се прави со жолто пченкарно брашно, но нема да погрешите ако ја замените со бело.
Освен тоа, палентата буквално ги „полни“ цревата благодарение на богатата содржина на влакна кои впиваат вода, набабруваат и создаваат долготрајно чувство на ситост.Сто грама варено пченкарно брашно содржи само 70 калории, но ако во палентата не додадете полномасно сирење, павлака, сланина…
Една шолја жолто пченкарно брашно содржи околу 8,5 g влакна, што е дури 34 отсто од препорачаната дневна доза за жени и 22 отсто за мажи.
Познато е дека влакната, покрај многу други здравствени придобивки, промовираат и здраво слабеење, бидејќи нивното консумирање го регулира варењето на храната, а со оглед на тоа што овозможуваат долготрајно чувство на ситост, се спречува прејадувањето.
За слабеење оптимално е да внесувате околу 1.500 калории дневно, па со диетата со палента нема да го прекршите тој план, пишува Новости.
- Ден 1 – 400 гр палента, 1 краставица, 1 домат, 1 јаболко, 2 литри вода.
- Ден 2 – Дуплирајте го менито од првиот ден.
- Ден 3 – 400 гр палента, салата од 300 гр марула, 200 гр свежа зелка, 2 моркови, малку сок од лимон и 1 лажичка маслиново масло и за пиење – 2 литри вода и 3 шолји зелен чај без шеќер.
- Ден 4- Дуплирајте го менито од третиот ден.Рецепт за палента
Со цел палената да ви помогне да изгубите тежина, мора да биде приготвена без млеко, шеќер или путер. - Потребни состојки:
- 50 гр палента
- 200 мл вода
- Половина лажичка маслиново масло
Начин на подготвка:
Нежно исплакнете ја неприготвената палента со чиста вода. Додадетње 200 мл вода во тенџере и додадете и малку сол. Откако водата ќе зоврие, додадете ја палентата.
Гответе на тивок оган 15-20 минути. Во текот на готвењето, додадете маслиново масло и промешајте.
Додека ја држите диетата, пијте многу вода и јадете мали порции кога се чувствувате гладни.