„Не се бори, затоа што неизбежно ќе станеш тоа против што се бориш. Преголемата сила има спротивен ефект“, советува Михаил Литвак, предлагајќи го својот концепт – психолошки аикидо.
Михаил Јефимович Литвак е лекар, психотерапевт и меѓународно признат психијатар. Тој прв го разви и примени системот за решавање конфликти наречен „психолошки аикидо“.
Каде што има повеќе од едно лице – има и конфликт. Секојдневно се соочуваме со расправи или слушаме туѓи аргументи. Колку повеќе улоги имаме во општеството – толку повеќе „материјал“ за расправа. Овие разговори често не се конструктивни, туку се претвораат во караници и оставаат сериозни „психолошки повреди“. Но, дали ни е тоа навистина потребно? – се запрашал рускиот психијатар Литвак и го создал психолошкиот аикидо.
Што е психолошки аикидо?
Аикидо е боречка вештина во која борецот паѓа во правецот во кој противникот го турка, користејќи ја неговата сила против него. Психолошкиот аикидо функционира на ист принцип – балансирање пред конфликт, слично како рамнотежа на топка пред пад. Будистите велат дека на овој начин го ослабуваме отпорот – и токму така, според Литвак, треба да се решаваат конфликтите.
Решавање конфликти без борба
„Психолошкиот аикидо“ се применува успешно во семејното советување, но и во деловниот свет. Во конфликтни ситуации, кога е потребна смиреност и рационално размислување, а притоа сакаме соговорникот да не се навреди и доброволно да го прифати нашиот став – оваа техника е многу ефикасна.
Клучот е: пред да „нападнете“, угаснете го отпорот. Наместо расправија – убедете брзо, јасно и со сигурни, убаво формулирани аргументи.
Превенција е најдобар пристап
Во секојдневието, на работа или дома, лесно можеме да предвидиме како ќе се развива конфликтот со некоја личност. Тоа може да се искористи за „превентивно амортизирање“. Пример: наместо да чекате шефот да ве критикува – самите признајте ја грешката. Така го разоружувате.
Најважни совети од Михаил Литвак
-
Не се бори, затоа што ќе станеш тоа против што се бориш. Преголемата сила носи спротивен ефект.
-
Научи да бидеш воден, за да можеш да водиш други.
-
Кога некој вика на вас, тоа значи дека е во афект, без свест. Разговарање со таква личност е како разговор со спијач. Видовте ли некој да вика додека е добро расположен?
-
Да возвратите со викање е како да удирате давеник со весло. Тие се дават во сопствениот бес – не помагајте им во тоа.
-
Кога некој се чувствува лошо, тој обвинува, плаче, вика. Зад нивните зборови се крие болка. Како да ги запрете? Ќутете. Почекајте да се смират.
-
Како да останете смирени? Поиграјте си мислено: „Колку сум талентиран! Смирен сум дури и со ваква личност!“ Тишината има ефект на студен туш. Гледајте ги, слушајте ги – и пуштете ги да се испразнат.
-
Да молчите кога имате што да кажете е навистина тешко – но вреди. Ако барем едната страна е разумна, другата ќе се смири. Совладајте го психолошкиот аикидо – ќе го заштитите своето здравје и ќе го зачувате мирот кај вашите најблиски.