Секогаш се прашуваме кој е најдобриот начин да го започнеме денот, а нутриционистката Бранка Мирковиќ за Informer.rs зборуваше за масните наслаги, но и за никнатиот лук кој е се поголем хит. Таа откри како можеме да ја забрзаме работата на органите за варење.
Ако се прашувате што да пиете прво наутро, треба да знаете дека тоа воопшто не е кафе!
– Наутро најдобро е да пиете вода на телесна температура, чај или млака лимонада. Пред главните оброци, супи од месо, супи од зеленчук или чорби. Одлично е да се јаде салата пред главниот оброк. Ова ги активира ензимите и го олеснува варењето на остатокот од оброкот – открила Бранка Митровиќ.
Според новото истражување, изртениот лук не треба да се фрла бидејќи се покажало дека е дури и поздрав од обичниот лук. ‘Рти поради возраста, исто како и компирот или поради големата количина на влага.
Изртениот лук е апсолутен хит, никулците денес се во мода во исхраната, но важно е да се напомене дека се јаде само никнатиот дел. Постои движење во исхраната да се јадат никнати делови од различен зеленчук, мешунки и житарки. Мала количина на никнати растенија дава многу основни нутритивни вредности на зеленчукот и дополнително поголемо количество на хлорофил, кој е неопходен за кислород.
Многу е лесно да се засади. Доволно е да го ставите долниот дел каде што е коренот во водата, можете да го чувате на час, во тенџере, а за неколку дена ќе пораснат никулците млади кромид. Лесно се одгледуваат и микробите од различен зеленчук, треви, мешунки и се одлични во исхраната. Можете на мал простор дома едноставно да одгледувате разни здрави бактерии – објасни нутриционистот Миковиќ.
Што се однесува до масните наслаги околу стомакот, секогаш сме се прашувале зошто се појавуваат, а сега имаме објаснување.
– Масните наслаги на стомакот и околу органите се создаваат со внесување премногу шеќер, јаглехидрати, брза храна. Погрешно е да се прават масти од мрсна храна. Покрај естетскиот проблем може да се развијат и разни тегоби, бидејќи околу кои органи има сало, тие органи се загрозени.
Претежно масти на и околу стомакот зборува за отпорност на инсулин, полицистични јајници, црн дроб, панкреас. Зголемената тежина ја нарекуваме естетски проблем, но дебелината е патот до сериозни проблеми – додаде Бранка.