Д-р Драган Хрнчиќ, специјалист по интерна медицина и неврофизиолог на Медицинскиот факултет, вели дека најновите набљудувања покажуваат дека квалитетот на сонот за време на пандемијата е нарушен за време на пандемијата и дека сè поголем број луѓе спијат пократко.
„Спиењето е витален физиолошки процес без кој нормалниот живот би бил невозможен. Не само што телото се одмара за време на спиењето, туку и меморијата се консолидира. Во текот на денот, сите информации што ги добиваме се складираат во привремена меморија, а за време на спиењето се пренесуваат во долгорочна меморија“, вели Хрнчиќ.
Покрај тоа, спиењето е многу важно за другите системи на телото, како што е одбраната, и дека имунолошкиот одговор на телото во голема мера зависи од количината и квалитетот на сонот.
Зависи како спиеме
Спиењето е регулирано со таканаречените C и S процеси – хомеостатски механизми кои овозможуваат спиење, кои беа значително нарушени во услови на карантин.
Тоа што имавме поголемо слободно време не беше искористено за подолг сон, туку со поголеми грижи и мисли“, објаснува Хрнчиќ.
Она што исто така придонесе за проблемите со спиењето е тоа што луѓето се свртеа кон дигиталниот свет во услови на карантин, што значеше поголема употреба на уреди кои емитуваат „сина светлина“, што го нарушува лачењето на мелатонин – основниот хормон потребен за спиење.